1.1. Работа с дань-тянь

1.1. Работа с дань-тянь

Дань-тань – энергетический резервуар, где накапливается энергия ци. Это мышцы и внутренние органы нижней части живота. Активизация этой зоны восстановливает энергию и продлевает жизнь.

Профилактика : упражнение регулирует энергетический баланс в организме, что приводит к укреплению и омоложению организма.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, глаза закрыты. Дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Руки соединены перед собой в «молитвенной позе» (см. Рис. 6).

Рис. 6 (282)

Представьте по очереди точки:

• средний дань-тянь,

• дань-чжун (см. Рис. 79),

• левую точку цзянь-цзин,

• цюй-чи (см. Рис. 80) (левая рука),

• внешняя точка лао-гун (левая рука),

далее:

• верхняя точка среднего пальца (левая рука),

• внутреннюю точку лао-гун (левая рука),

потом:

• внутренняя точка лао-гун (правая рука),

• верхняя точка среднего пальца (правая рука),

• внешняя точка лао-гун (правая рука),

следом:

• цюй-чи (правая рука),

• правая точка цзянь-цзин,

• дань-чжун,

вернитесь в изначальную точку средний дань-тянь (см. Рис. 7).

Рис. 7 (283)

Время на визуализацию – не менее 30 минут. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.