Суббота
Завтрак в 8.00
Кукурузные хлопья с молоком – 25 г, несладкий йогурт – 100 г, кофе с заменителем сахара – 200 мл.
Обед в 12.30 Салат из свеклы с растительным маслом – 100 г, отварной рис с соевым соусом – 100 г, яблочный сок – 200 мл.
Полдник с 14.30 до 15.00 Рыбный бульон – 200 мл.
Ужин с 19.00 до 21.00 Обезжиренный творог – 100 г, ломтик сыра – 50 г, стакан теплого молока – 200 мл.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
СУББОТА Завтрак — чай с сахаром, 2 яйца, сваренный вкрутую, хлеб.Обед — 150 г отварного картофеля, 100 г отварного мяса, салат из овощей.Полдник — чай с сахаром, кусок пирога.Ужин — тушеная капуста без хлеба, 1 стакан кефира,
СУББОТА Завтрак — овсяная каша, бутерброд с сыром, чай с лимоном и сахаром.Обед — 150 г отварного мяса, жареный картофель, 100 г сыра 1 стакан томатного сока.Полдник — творог со сметаной и грецкими орехами.Ужин — омлет с колбасой, 1 стакан кефира, 2
СУББОТА Завтрак — яичница с овощами, кофе с молоком, хлеб.Обед — салат с овощами и яйцом, 200 г отварного мяса, 150 г жареного картофеля.Полдник — молочно-яичный коктейль.Ужин — 300 г цветной капусты, тушеной в сметане, 200 г жареной рыбы, 1 стакан яблочного сока.Для того, чтобы
СУББОТА Завтрак — кофе с молоком, яичница с овощами.Обед — суп, 200 г отварного мяса, 200 г отварного картофеля, 1 стакан напитка.Полдник — 1 стакан кефираУжин — два яйца, 150 г отварного риса, салат из овощей, 1 стакан яблочного
СУББОТА Первый завтрак — яичница с обжаренным луком, чай с сахаром.Второй завтрак — бутерброд с творогом, кофе с молоком.Обед — 1 стакан овощного сока, тушеное мясо с морожеными овощами.Полдник — компот из сухофруктов с 3 шт. печенья.Ужин — 1 стакан кефира, отварной рис,
Суббота Завтрак Вареная или проросшая пшеница, чашка сырого молока или чая (липового, из шиповника и др.), творог (брынза).Обед Вегетарианский суп, салаты, хлеб.Ужин Кислое молоко или творог с маслом и
Суббота Завтрак100 г овсяной каши на молоке 14,2 г100 г сыра 0 гЧай/кофе без сахара 0 гОбедБульон куриный 1 гИнгредиенты (на 6–8 порций): молодая курица массой 1–1,2 кг; 150 г моркови; 50 г корней петрушки; 100–150 г репчатого лука; соль и перец по вкусу.Способ приготовления. Курицу
Суббота ЗавтракМюсли ЙогуртКофе без кофеинаОбедСалат из огурцов, помидоров, редиса Отварное рыбное филе с томатной пастой Сыр Вода/чайУжинОвощной суп Ветчина Зеленый салат Йогурт
Суббота ЗавтракТворог с апельсинами и кивиИнгредиенты: 1 небольшой апельсин; 1 киви; 100 г творога; 1 столовая ложка любых орехов; немного сахара.Способ приготовления. Апельсин очистить от шкурки, разделить на дольки, очистить от пленок. Киви очистить и порезать на дольки.
Суббота Начинайте курс именно в этот день, особенно если работаете в течение недели.Проснитесь в 8 часов утра. До подъема с постели не спеша выпейте 0,5 л воды. Питье лежа способствует очищению: вода активнее циркулирует и легче удаляет вредные вещества из организма.Завтрак
Суббота Завтрак в 8.00 До подъема с кровати сразу после пробуждения выпейте 500 мл воды.Сразу после подъема – сок одного грейпфрута. Через 15 минут или позже – какао с медом. До полудня пейте по 250 мг воды, всего около 1 л.Обед в 12.30 200 г белого мяса курицы или нежирной рыбы (хека,
Суббота Завтрак в 8.00 Кукурузные хлопья с молоком – 25 г, несладкий йогурт – 100 г, кофе с заменителем сахара – 200 мл.Обед в 12.30 Салат из свеклы с растительным маслом – 100 г, отварной рис с соевым соусом – 100 г, яблочный сок – 200 мл.Полдник с 14.30 до 15.00 Рыбный бульон – 200 мл.Ужин
Суббота Завтрак в 8:00 1 стакан грейпфрутового сока, 1 небольшой гренок.Обед в 12:30 Салат из вареного картофеля и свеклы, заправленный оливковым маслом, – 250 г, 1 ломтик черного хлеба.Ужин с 19:00 до 21:00 Небольшой постный бифштекс (100 г), половинка грейпфрута, 3 листа салата, 25 г
Суббота Что меня ожидает? Ответы на вопрос:1. Отдых по полной программе.2. Поездка по магазинам.3. Приятная встреча.4. Обжорство и сладкий сон.5. Нежелательное свидание.6. Выслушаете гадкие сплетни.7. Тревожный звонок или сообщение.8. Неожиданный визит.9. Поход к