Задания девятой недели

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Задания девятой недели

1. Наградите себя за месяц работы над новыми пищевыми привычками.

2. Оцените возможные препятствия для дальнейшего сбрасывания веса и сохранения достигнутого результата.

3. Занесите их в список «Мои препятствия в снижении веса и способы их преодоления».

4. Используйте на практике способы преодоления препятствий.

5. Продолжайте применять самые успешные для вас методы совладания со стрессом.

6. Если вес стоит – тщательно взвешивайте и измеряйте порции, делайте записи в пищевом дневнике сразу после еды или даже перед едой, визуализируйте желаемый образ.

7. Продолжайте ежедневно оценивать в пищевом дневнике навыки здорового пищевого поведения, требующие развития.

8. Выберите следующую привычку из списка «Мои целевые полезные пищевые привычки» и начните внедрять ее в свою жизнь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.