Не забывайте о себе

Не забывайте о себе

Поднятие и перенос подопечных часто является для ухаживающего за больным обременительным в ежедневном уходе, боли в спине это явно показывают. Поэтому необходимо учиться работать, оберегая спину, а также использовать вспомогательные средства или привлекать помощников. Нагрузка на позвоночник и связки суставов по возможности должна быть уменьшена.

Этому помогут следующие правила.

• При уходе кровать должна быть установлена таким образом, чтобы осуществляющий уход при прямой спине мог положить руки на матрас кровати.

• Постановка ног должна обеспечивать стабильное положение тела. Обуви следует быть надежной и нескользкой. Пятки в любом случае — закрытые.

• Для поднятия подопечного необходимо наклониться близко к нему и обхватить его за туловище. Поднятие происходит не резко, а постепенно, плавно.

• Необходимо избегать поворотов позвоночника при нагрузке. Способность поднимать и носить больного не должна переоцениваться опекуном в собственных интересах. Возможно, имеет смысл использовать специальное вспомогательное устройство или другого помощника. Поднятие подопечного должно сопровождаться вдохом, перенос — равномерным дыханием, укладывание — медленным выдохом. Рекомендуется выполнять упражнения для тренировки мышц спины.