Гимнастика при болях в шее
Гимнастика при болях в шее
Использование упражнения для развития внутреннего здоровья
Описание упражнения см. Глава 1. Гимнастика цигун и ушу?–?постижение методов/ Упраж – нение для развития внутреннего здоровья . Особенности применения упражнения для развития внутреннего здоровья при болях в шейном отделе позвоночника таковы:
Используется исходное положения «сидя».
Метод дыхания можно выбирать любой из трех предложенных.
Рис. 27
Метод концентрации мышления перенесем в точку фэн – фу (рис. 27), которая расположена на затылочной области чуть выше линии роста волос.
Тренировка должна занимать не меньше минут.
Рассмотрим особенности применения упражнения.
Выберем положение «Сидя на стуле», метод дыхания «вдох – задержка – выдох» и рекомендуемую концентрацию мышления.
А.? Исходное положение: Сидя на стуле. Используйте стул умеренной высоты с твердым сидением. Сядьте, выпрямите спину, не напрягайте плечи, не выпячивайте грудь?–?пусть она будет слегка втянута. Ладони рук свободно лежат на коленях. Ноги широко удобно разведены, колени должны быть согнуты под прямым углом?–?отрегулируйте для этого высоту стула: если есть необходимость, устройте подставку под стопы или под ягодицы. Глаза прикрыты.Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Что делать при мышечных болях?
Что делать при мышечных болях? Если вы абсолютно точно уверены, что боли в мышце связаны с физической перегрузкой или травмой, лучшее, что вы можете сделать до обращения к врачу, — по возможности дать поврежденной мышце отдых.• Если боль слишком сильная и вам даже трудно
Упражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу)
Упражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу) Все упражнения при синдроме подвздошно-поясничной мышцы выполнять лежа на спине, здоровая нога согнута в коленном и
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ И ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ РУКИ
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ И ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ РУКИ Лечебное движение при болях в пальцах кисти осуществляют в положении больного сидя. Фиксировать большим и указательным пальцами здоровой кисти ближний отдел, а
Массаж при болях в пояснице
Массаж при болях в пояснице Прием 1. Назначение. Массаж выполняют при легких болях при попытке сесть, наклониться и др. Причиной болей может быть перенапряжение мышц или позвоночника в области поясницы. Рис. 103Выполнение. Произвести легкий поглаживающий массаж выпуклого
Массаж при болях в желудке
Массаж при болях в желудке Выполнение массажа. Для лечения болей в области желудка, необходимо выполнить мягкий поглаживающий массаж живота в области солнечного сплетения пальцами обеих рук. Затем энергично массируют рефлекторные зоны стоп при помощи грецких орехов
При болях в печени
При болях в печени Применяется следующий сбор: чистотел большой, трава — 2 части;одуванчик лекарственный, корень — 4 части;горец птичий (спорыш), трава — 3 части;кукуруза, рыльца — 3 части;зверобой продырявленный, трава — 4 части;анис обыкновенный, плоды — 2 части;фиалка
Компрессы при болях в суставах
Компрессы при болях в суставах Компресс представляет собой повязку, накладываемую на пораженный участок. Обычно компресс укутывают сверху какой-нибудь шерстяной вещью. После снятия с больного участка использованный компресс лучше выбросить, а часть тела, на которую он
Мази при болях в суставах
Мази при болях в суставах Очень действенным средством при болях в суставах считается мазь из березовых почек. Она готовится так. В глиняный горшок положить 800 г сливочного масла вперемешку с березовыми почками следующим образом: слой масла, слой почек, снова слой масла —
Что делать при болях в сердце
Что делать при болях в сердце 1. Расслабиться, успокоиться, перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в дыхательном процессе участия не принимает). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2–3
Что делать при болях в суставах
Что делать при болях в суставах Важно понять, что при простудных заболеваниях суставы могут просто болеть и у относительно здорового человека. Правда, если он простудился, он уже нездоров: возможно, у него в результате накопившейся усталости, иммунологического истощения,
Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника
Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника Если боли в суставах не связаны с травмой и с разрывом тканей?–?связок, мышц, фасций?–?гимнастику и массаж можно практиковать в острой фазе болезни. При хроническом заболевании суставов гимнастика является
ЗМЕИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ
ЗМЕИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Змеиный яд, выделяющийся при укусе ядовитой змеей, может быть смертельно опасен. От него ежегодно на земном шаре погибают тысячи человек. В то же время змеиным ядом можно лечить многие болезни. Известно, что малое количество яда кобры обладает
При болях в области сердца
При болях в области сердца Вы проснулись и чувствуете, что нечто «давит» на левую половину грудной клетки, как говорят в народе – «камень на сердце». Трудно поднять левую руку, боль отдает под левую лопатку. Часто пожилые люди при такой боли просто подходят к углу шкафа
Паста при болях
Паста при болях Требуется: 1 ст. л. порошка корня имбиря, вода.Приготовление. Смешайте имбирный порошок с водой до пастообразного состояния.Применение. Прикладывайте пасту в виде компресса на больное место.Примечание. Противопоказаниями являются воспалительные