Что делать при болях в сердце

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Что делать при болях в сердце

1. Расслабиться, успокоиться, перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в дыхательном процессе участия не принимает). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2–3 секунды). Плавный, спокойный выдох через нос. (Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) По ходу пятого ребра на груди слева найти 2–3 болевые точки и хорошо промять их.

2. Если боли не прекратились, выпить 1 ст. ложку корвалола и стакан горячего свежезаваренного чая.

3. Лечь, расслабиться, закрыть глаза, снять усталость с верхних век, полежать 20–30 минут

и, если боли устойчивые, продолжать массировать точки по пятому ребру.

4. Если по истечении указанного времени боли не прекратились, выпить 1 ст. ложку экстракта пустырника.

5. Когда прошли боли, встать, медленно переходя из горизонтального положения в вертикальное. Встав, сделать балансирование: ноги на ширине плеч, расслабиться и, полузакрыв глаза, разворачивать корпус и плечи поочередно влево и вправо.

6. Выполнить комплекс для шейно-грудного отдела позвоночника, стойку на лопатках.

7. Промять вдоль позвоночника с обеих сторон грудной отдел.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.