ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Завтрак

Полстакана свежевыжатого фруктового сока или небольшой фрукт.

Овсяная или другая каша с высоким содержанием клетчатки.

Ягоды или фрукты.

Обед

Салат из лапши (ингредиенты: лапша из цельного зерна, оливковое масло, мелко нарезанные овощи — помидоры, болгарский перец, морковь и зелень).

Отфильтрованная или бутилированная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока (можно добавить натуральный подсластитель).

Ужин

Тушеная курица с рисом или курица с гарниром из риса и приготовленных на пару овощей.

Один бокал красного вина или воды.