206. Упражнение «Ушки»

206. Упражнение «Ушки»

ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Слегка наклонить голову вправо – ухо приближается к плечу (короткий и шумный вдох носом). Затем слегка наклонить голову влево (тоже вдох). При выполнении упражнения представьте, будто вы говорите кому-то укоризненно: «Ай-ай-ай! Как нехорошо!»

При наклонах головы плечи необходимо удерживать в неподвижном положении, взгляд направлен прямо. Вдохи должны осуществляться одновременно с движениями, выдох – пассивный после каждого вдоха. Голова при этом посередине не останавливается.

Повторить 12 раз по 8 вдохов-движений.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.