127. Ходьба на месте (1)
Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием колен и сильными движениями рук в течение минуты. Голову и корпус все время держать прямо.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 1. Жизнь происходит где-то в другом месте С точки зрения молодости жизнь есть бесконечное будущее; с точки зрения старости — очень короткое прошлое. Артур Шопенгауэр Маршруты бегства от страхаСпоры о том, что есть психологическая зависимость и как ее лечить, —
ПРОГРАММА БЕГА НА МЕСТЕ Таблица 5 Неподготовленные начинающие Неделя Продолжи тельность в минутах Количество шагов в минуту Частота в неделю Очки за неделю 1 2,30 70-80 5 4 2 2,30 70-80 5 4 3 5,00 70-80 5 7,5 4 5,00 70-80 5 7,5 5 7.30 70-80 5 11,25 6 7.30
Вступление Время не стоит на месте Вспоминаю далекий 1982 год. Здоровье на исходе, помощи от медицины никакой. А мне только 28 лет, год назад женился, родился сын. Жить хочется, а как жить, как поправить свое здоровье – знаний практически никаких.Человек чем-то серьезно
КАЖДЫЙ ВЕЛИК НА СВОЁМ МЕСТЕ Согласно философии Санкхья, природа (человека) состоит из трёх сил, именуемых по-санскритски раджас, тамас и саттва. Проявление их в жизни и в физическом мире мы можем назвать активностью, инертностью и равновесием. Тамас — олицетворяется
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега. Но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег совсем другой. Для здоровья не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и сердце, нам не нужно
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега, но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег — совсем другой. Для здоровья нам не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и на сердце, нам
Не страшны дурные вести – начинаем бег на месте Физические упражнения позволяют решить несколько задач. Во-первых, они дают возможность перевести психическую энергию в физическую. Во-вторых, специальные упражнения помогают человеку поддерживать психоэмоцинальное
Этап 1. Бег на месте Бег на месте с невысоким подъемом бедра, стопы отрываются от пола всего на 5–6 см (рис. 76). Бегать рекомендуется на резиновом коврике с шипами, который выполняет роль массажера стоп (бегать нужно босиком). В первые занятия длительность пробежки не должна
Кормление грудью в общественном месте В XIX веке всех младенцев кормили грудью, так как заменителя грудного молока еще не изобрели. В те времена женщины нередко кормили малышей грудью, сидя на крыльце дома, и заодно присматривали за детьми, играющими на улице.Потом
Заговор от чирьев и папиллом на полом месте Из письма:«Хочу спросить, с помощью какого заговора можно избавиться от папиллом на полом месте?» Отщепите от осины щепки, читая при этом особый заговор, а потом эти щепки сожгите. Заговор следующий:Ни от дров ядра,Ни от чирья
Иудаизм: пшеница — на первом месте В иудаизме значение пшеницы весьма высоко. В Галахе (свод законов у иудеев) существует целый раздел, касающийся пшеницы, ее правильного использования и хранения, а в списке из семи растений, из которых пекут хлеб, пшеница стоит на первом
Похудеть только в одном месте: реально ли? Не буду тянуть резину и долго обосновывать ответ: нет, не реально.И вот почему: жировая прослойка – это универсальный аккумулятор энергии для всего тела, который организм аккуратно и равномерно по всему телу наращивает, когда
Как хорошо питаться на рабочем месте Завтракаю я обычно дома (что случается чаще) или в офисе (что бывает реже), но в любом случае уделяю я этому процессу не менее десяти минут.Я рассчитываю свой рацион сразу на неделю. Иначе говоря, я планирую, что буду есть, на несколько
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега. Но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег совсем другой. Для здоровья не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и сердце, нам не нужно
СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ В соответствии с результатами опроса, проведенного по заданию Министерства по делам молодежи, семьи и здравоохранения, более половины населения Германии в своей ежедневной работе „постоянно или время от времени сталкивается с перегрузками”.