Массажные приемы
Массажные приемы
Рассмотренные далее массажные приемы являются базовыми и применяются на разных участках тела. Чтобы техника их выполнения стала вам более понятной, в примерах не всегда будет изображаться спина.
Массаж помогает справиться с болями в спине при ушибах, переломах, растяжениях, остеохондрозах, сколиозах, радикулитах, артритах, артрозах, миотоническом синдроме. Научиться основам массажа нетрудно. Главное-желание и базовые знания. Постараюсь помочь с последним.
Все массажные движения делятся на поглаживания, растирания, разминания и выжимания. По интенсивности воздействия они бывают глубокими (разминание) и среднеглубокими (растирание, поглаживание и выжимание). Существуют и такие приемы, как вибрация и удары.
Поглаживание
Поглаживание — это наиболее щадящие приемы, своеобразная разминка, которой начинается и заканчивается сеанс. Также поглаживание применяется для расслабления мышц после ударных приемов.
Поглаживание — это наиболее щадящие приемы, своеобразная разминка, которой начинается и заканчивается сеанс. Также поглаживание применяется для расслабления мышц после ударных приемов.
Поглаживают кожу обычно до покраснения, поскольку это первый признак того, что кровообращение усилилось, в мышцы поступает больше кислорода, а значит, вредные вещества оттуда выводятся быстрее. Поглаживание благоприятно воздействует на нервные окончания, тем самым приглушая боль.
При выполнении поглаживания кисть, как и вся рука, должна быть расслаблена, четыре пальца собраны вместе, а большой максимально отведен в сторону. Чем больший участок кожи вам удастся захватить во время массажа, тем эффективнее будет его результат.
Начинать следует с легкого поглаживания и постепенно усиливать его. делая более глубоким. Если боль начинает усиливаться, это означает, что вы слишком стараетесь. За минуту следует выполнять примерно 20–25 массажных движений. Старайтесь делать их плавными, скользящими, так, чтобы руки лишь касались поверхности, не смещая мышцы. Во время массажа ладонь должна плотно прилегать к коже.
Поглаживания неоднородны. Бывает плоскостное и обхватывающее, прямолинейное, комбинированное, щипцеобразное поглаживание, поперечное, глажение. Иногда выделяют также кругообразное, зигзагообразное, концентрическое, спиралевидное, граблеобразное, крестообразное и гребнеобразное поглаживание. Воздействие этих разновидностей поглаживания на организм (в том числе при болях в спине) имеет свои особенности, потому остановимся на каждом из видов подробнее.
Плоскостное поглаживание. Отлично подходит для спины и других ровных участков тела. Положение рук при выполнении плоскостного поглаживания показано на рис. 7.1.
Рис. 7.1 Плоскостное поглаживание
При этом массирование может производиться как одной, так и обеими руками, в продольном и поперечном направлении, а также по кругу или по спирали.
Обхватывающее поглаживание. Подходит для выпуклых участков тела (ягодиц, верхних и нижних конечностей, шеи и т. п.). Обхватывающее поглаживание производится расслабленной кистью с отведенным в сторону большим пальцем (рис. 7.2).
Рис. 7.2. Обхватывающее поглаживание
Выполняемые при массаже движения могут быть как непрерывными, так и прерывистыми. Важно лишь, чтобы массируемый участок плотно обхватывался кистью. Если вы выполняете поглаживание обеими руками, старайтесь следить за тем. чтобы их движения были параллельными и ритмичными. Если на спине под кожей имеется значительный слой жира, выполняйте массаж так называемой отягощенной кистью, то есть положив одну руку поверх другой для создания дополнительного давления.
Прямолинейное поглаживание. Выполняется открытой ладонью, плотно прижатой к массируемой поверхности (рис. 7.3). При этом кисть должна быть расслаблена, а пальцы, наоборот, сжаты. Только большой палец отводится в сторону. При выполнении скользящих движений используются указательный и безымянный пальцы.
Рис. 7.3. Прямолинейное поглаживание
Комбинированное поглаживание. Сочетает продольные, зигзагообразные и спиралевидные движения, которые выполняются непрерывно и сразу в нескольких направлениях (рис. 7.4).
а
б
в
Рис. 7.4. Комбинированное поглаживание: а — двумя руками; б — по бедру, в — по всей ноге
Прямолинейное (продольное) поглаживание. Выполняется кончиками пальцев. При этом большой палец отводится как можно дальше в сторону, а кисть располагается вдоль направления будущих движений.
Поперечное поглаживание. Подходит для поясничного отдела спины, груди, живота и бедер. Оно производится как плоскостным (рис. 7.5). так и обхватывающим (рис. 7.6) способом.
Рис. 7.5. Поперечное плоскостное поглаживание
Рис. 7.6. Поперечное обхватывающее поглаживание
При этом используются обе руки, движения которых вверх и вниз выполняются попеременно. Кисти находятся под прямым углом к массируемой мышце. Чем дальше отведен в сторону большой палец, тем больше площадь касания, а значит, эффективнее массаж.
Растирание
Растирание — более глубокое проникновение, и оно следует сразу после поглаживаний. Пальцы и ладони при растирании должны проникать вглубь, вызывать прилив крови к мышцам и коже, чтобы улучшить их кровообращение, насытить органы и ткани кислородом и питательными веществами, а также вывести вредные вещества и токсины. Оно снимает боль, успокаивает нервы.
Растирание — это подготовка к разминанию. Обычно его сочетают с поглаживанием, особенно на тех участках, где есть наружные травмы или патологические образования (опухоли, нарывы и т. п.).
Для того чтобы массаж был лечебным, необходимо совершать от 60 до 100 растирающих движений в минуту. Однако нельзя долго задерживаться на одном и том же участке тела, поскольку это может усилить боль.
Растирание выполняется:
? с помощью пальцев (бывает прямолинейным, кругообразным и спиралевидным);
? ребром ладони (штрихование, строгание, пиление и пересекание);
? основанием кисти.
Кроме того, выделяют щипцеобразное, гребнеобразное и граблеобразное растирание.
Растирание с помощью пальцев. Этот вид растирания подходит как для точечного массажа (лица, межреберных промежутков, отдельных суставов и сухожилий), так и для массирования всей спины.
При этом задействованными оказываются подушечки пальцев (рис. 7.7) и основание ладони (рис. 7.8). а большой палец выполняет роль опоры.
а
б
Рис. 7.7. Растирание подушечками пальцев: а — по спине; б — по ноге
а
б
Рис. 7.8. Растирание основанием ладони: а — продольное; б — поперечное
Если вы массируете спину двумя руками, следите за тем. чтобы движения выполнялись параллельно. Также можете использовать отягощение.
Направление, в котором производится растирание, зависит в первую очередь от типа массируемой поверхности (ее формы, наличия шрамов, отеков, новообразований и т. п.). Специалисты различают прямолинейное (может производиться как в продольном, так и в поперечном направлении), а также кругообразное и спиралевидное растирание.
Прямолинейное растирание. Подходит для массирования суставов, а также небольших мышц, расположенных на лице, кистях и стопах. При его выполнении обычно используют подушечки одного или нескольких пальцев.
Кругообразное растирание. Растирают массируемую поверхность тыльной стороной полусогнутых пальцев или их подушечками (в последнем случае в качестве опоры выступает основание ладони или большой палец).
Спиралевидное растирание. Выполняется кистью, сжатой в кулак, либо основанием ладони, одной рукой с отягощением либо сразу обеими. Прием подходит для массажа спины и других плоских поверхностей (живота, грудной клетки и т. п.).
Растирание ребром ладони. Идеально для крупных суставов: плечевого, тазобедренного или коленного. Однако может применяться и на других участках тела, включая спину. Следует лишь иметь в виду, что в этом случае для растирания используется опорная часть кисти. Что касается направления движений, то они могут быть прямолинейными, кругообразными и спиралевидными.
Штрихование. Главная задача этого приема — повысить эластичность тканей, то есть их подвижность. В первую очередь штрихование воздействует на рубцы различного происхождения, послеоперационные спайки и т. п., но боль не снимает.
При штриховании используются подушечки среднего и указательного пальцев (иногда к ним добавляется большой). Пальцы должны быть выпрямленными и находиться на некотором расстоянии друг от друга (рис. 7.9), движения — короткими и прямолинейными. Угол между ними и массируемой поверхностью составляет приблизительно 30°.
а
б
Рис. 7.9. Штрихование: а — на спине; 6 — на кисти
Строгание. Относится к числу вспомогательных приемов, используемых для массирования участков кожи, пораженных экземой или псориазом или с крупными рубцами. Лучше не использовать строгание при острых болях в спине, поскольку такой массаж оказывает возбуждающее действие.
При строгании выпрямленные пальцы складываются вместе, прижимаются подушечками к телу и постепенно смещаются. При этом кисти должны двигаться последовательно, одна за другой (рис. 7.10).
Рис. 7.10. Строгание
Пиление. Данный вид массажа (рис. 7.11) подходит для воздействия на крупные группы мышц, к числу которых относятся и спинные. При пилении используют локтевой край кисти.
Техника пиления, выполняемого одной или двумя руками, несколько различается. В первом случае направление движений вперед и назад. Во втором случае кисти принято располагать так, чтобы ладони, обращенные друг к другу и находящиеся на расстоянии нескольких сантиметров, двигались в противоположных направлениях.
Рис. 7.11. Пиление
Пересекание. Для массажа спины часто используется пересекание. При его выполнении главную роль играет лучевая часть кисти, а большой палец отводится в сторону на максимально возможное расстояние (рис. 7.12).
а
б
Рис. 7.12. Пересекание: а — на косых мышцах; б — на надплечьях
Гребнеобразное растирание. Эффективный прием для растирания спины и крупных групп мышц (рис. 7.13). Кисть сжимается в кулак, а выступы на средних фалангах пальцев упираются массируемый участок.
а
б
Рис. 7.13. Гребнеобразное растирание: а — двумя руками; б — одной рукой
Граблеобразное растирание. Для выполнения этого приема пальцы слегка растопыривают и сгибают в фаланговых суставах (рис. 7.14).
Рис. 7.14. Граблеобразное растирание
Граблеобразное растирание используется для массирования участков с варикозным расширением вен, волосистой части головы, межреберных промежутков. При сильных болевых ощущениях в спине этот прием практически не применяется. Движения могут быть прямолинейными, зигзагообразными, кругообразными или спиралевидными.
Разминание
Разминание позволяет воздействовать на глубоко лежащие мышечные слои, поэтому оно занимает примерно половину всего сеанса массажа. Чем более расслабленными будут массируемые мышцы, тем лучше конечный результат.
При разминании мягкие ткани захватываются и прижимаются к костям (для усиления лечебного воздействия можно использовать отягощение). При этом задействуются большие пальцы, подушечки остальных, ладонь. Массирование выполняется короткими скользящими движениями, напоминающими движения при выжимании.
Чтобы избежать появления болевых ощущений или не усилить их, начинать разминание следует с легких движений и постепенно наращивать их интенсивность. Рекомендуемое количество массажных движений — 50–60 в минуту. Старайтесь избегать резких движений, при которых кисти соскальзывают с тела, а массируемые ткани перекручиваются. Плавно и непрерывно перемещайте руки в сторону сухожилия и обратно, не отпуская при этом мышцу.
Разминание также делится на продольное и поперечное. Кроме того, оно бывает:
? ординарное;
? щипцеобразное;
? кругообразное;
? двойное ординарное:
? двойной гриф;
? двойное кольцевое;
? двойное кольцевое комбинированное;
? двойное кольцевое продольное:
? с перекатом.
Рассмотрим некоторые виды.
Продольное разминание. Прежде чем приступать к выполнению этого приема, следует правильно расположить кисти рук: пальцы выпрямлены, большой находится на противоположной стороне массируемого участка. Затем мышца приподнимается, оттягивается и разминается движениями, направленными от края к центру. Пальцы обязательно должны плотно обхватывать мышцу и не выпускать ее ни на секунду! Давление, вначале направленное в сторону большого пальца, постепенно должно смещаться в сторону остальных. За счет этого обеспечивается его равномерность. Если вы используете обе руки, обратите внимание на то. чтобы они двигались попеременно, одна вслед за другой.
Можно производить продольное разминание и прерывистыми движениями, скачкообразно. Это позволяет обойти поврежденные участки кожи или очаги острой боли.
Поперечное разминание. Кисти рук расположите под прямым углом относительно массируемой мышцы, большие пальцы — неподалеку друг от друга на противоположной стороне массируемого участка. Разминайте мышцы как попеременно, так и одновременно. В последнем случае смещайте мышцу в одну или другую сторону, используя сразу обе руки. При попеременном поперечном разминании движения одной руки должны выполняться в направлении на себя, а другой — от себя (рис. 7.15).
Рис. 7.15. Поперечное разминание
Начинайте поперечное разминание с самой массивной части мышцы, постепенно смещайтесь к сухожилию, а затем обратно. Для достижения оптимального эффекта сочетайте продольное и поперечное разминание. При острых болях в спине лучше не используйте поперечное разминание (или используйте очень осторожно), чтобы не усугубить имеющиеся проблемы и не вызвать приступ невыносимой боли.
Ординарное разминание. Очень простой прием. В технике его выполнения выделяются два цикла. Первый из них начинается с того, что полностью выпрямленные пальцы обхватывают мышцу поперек. Делать это следует настолько плотно, чтобы между ладонью и поверхностью кожи не осталось даже малейшего просвета. Сведя все пальцы вместе, оттяните мышцу и выполните до упора вращательное движение, направленное в сторону от большого пальца.
Для осуществления второго цикла необходимо, продолжая удерживать мышцу, вернуть ее на прежнее место. После того как пальцы разожмутся, ладонь должна оставаться плотно прижатой к поверхности кожи. Передвинув кисть вперед, захватите ею соседний участок. Процедура повторяется до тех пор. пока вся массируемая мышца не будет как следует размята (рис. 7.16).
а
б
в
Рис. 7.16. Ординарное разминание: а — на широчайшей мышце спины: б — на плече; в — на бедре
Ординарное разминание подходит для массирования крупных мышц спины. Избегайте лишь рывков и других резких движений, которые могут привести к усилению болевых ощущений за счет рефлекторного сокращения мышц. Из-за того что ординарное разминание выполняется несильно и неглубоко, этот прием считается щадящим.
Двойное ординарное разминание. Способствует повышению мышечного тонуса, поэтому не стоит использовать его при острых болях в спине. При двойном ординарном разминании производятся два последовательных ординарных разминания, при которых руки двигаются снизу вверх (рис. 7.17).
а
б
Рис. 7.17. Двойное ординарное разминание: а — на плече; б — на бедре
Двойное кольцевое разминание. Этот вид разминания (рис. 7.18) используется для массирования обширных плоских участков тела, в том числе широчайших мышц спины. Однако для массажа плоских мышц двойное кольцевое разминание не подходит из-за невозможности как следует оттянуть их. Расстояние между руками при массировании должно равняться ширине их кистей. Большие пальцы расположены на противоположной стороне массируемого участка, остальные полностью выпрямлены.
Рис. 7.18. Двойное кольцевое разминание
Захватив мышцу, приподнимайте ее. Обе руки при этом должны двигаться в противоположных направлениях: одна — на себя, другая — от себя. Не выпуская мышцу из рук, поменяйте направление.
Чтобы не усилить болевые ощущения, движения должны быть плавными.
Для достижения максимального эффекта пациент должен лечь на плоскую горизонтальную поверхность и до предела расслабить мышцы.
Двойной гриф. Этот прием также может с успехом применяться при массировании мышц спины, ягодиц, плеч и некоторых других (рис. 7.19).
Рис. 7.19. Двойной гриф
В целом двойной гриф напоминает ординарное разминание, единственное отличие заключается в обязательном использовании отягощения. Различают два варианта выполнения этого массажного приема. В первом случае пальцы одной руки давят на симметричные пальцы другой, во втором — необходимое отягощение создает основание ладони, которым давят на большой палец другой руки.
Двойное кольцевое комбинированное разминание. Техникой выполнения этот прием напоминает двойное кольцевое разминание. Разница между ними заключается в следующем: пока одна рука производит ординарное разминание, ладонь другой воздействует на ту же мышцу. Чтобы было удобнее, положите указательный палец левой руки поверх среднего пальца правой. Массирующие движения обязательно должны быть направлены в противоположные стороны.
Двойное кольцевое продольное разминание. Прием отлично подходит для задней части голени и поверхности бедра (рис. 7.20).
Рис. 7.20. Двойное кольцевое разминание на внутренней поверхности бедра
Перед началом массажа сожмите четыре пальца вместе, а большой отведите в сторону. Сложенную таким образом кисть поместите на массируемый участок и. захватив мышцу сразу обеими руками, начните выполнять пальцами кольцевые движения, постепенно сближая кисти. Когда они встретятся, начните медленное движение в обратном направлении, пока расстояние между кистями не достигнет 5–6 см.
Кругообразное разминание. Выполняется с использованием:
? подушечек четырех пальцев;
? подушечки большого пальца;
? фаланг сжатых в кулак пальцев (гребнеобразное разминание);
? основания ладоней.
Кругообразное разминание с использованием подушечек четырех пальцев идеально подходит для массирования спины (рис. 7.21). Оно может выполняться как с отягощением, так и без него.
При массаже подушечки четырех пальцев располагаются диагонально по отношению к массируемой мышце, а большой палец — параллельно ей. Палец фактически не принимает участия в массаже, он легко скользит по поверхности кожи. Основное надавливание производится четырьмя остальными пальцами, которые двигаются по кругу в направлении мизинца.
а
б
Рис. 7.21. Кругообразное разминание с использованием подушечек четырех пальцев: а — без отягощения; б — с отягощением
Кругообразное разминание с использованием подушечки большого пальца. Данный подтип используется для разминания мышц, расположенных в области спины, а также грудной клетки и конечностей (рис. 7.22).
а
б
Рис. 7.22. Кругообразное разминание с использованием подушечки большого пальца: а — на спине; о — на предплечье
При массаже подушечка большого пальца располагается диагонально по отношению к массируемой мышце, а остальные пальцы — параллельно ей. Если вы массируете одной рукой, то большой палец должен двигаться в сторону указательного. Когда руки возвращаются в исходное положение, их давление на массируемую поверхность должно увеличиваться. Расстояние между массируемыми участками не должно превышать нескольких сантиметров. Чтобы лечебное воздействие было более эффективным, большой палец должен не скользить по поверхности массируемой мышцы, а смещать ее.
Кругообразное разминание с использованием фаланг сжатых в кулак пальцев (гребнеобразное разминание). Этот прием подходит для массирования спины (рис. 7.23).
а
б
в
г
Рис. 7.23. Кругообразное разминание с использованием фаланг сжатых в кулак пальцев: а — двумя руками; б — одной рукой; в — на предплечье; г — на ягодичной мышце
При выполнении гребнеобразного разминания следует упереть фаланги пальцев в массируемый участок тела и, надавливая на мышцу, постепенно сместить ее в направлении мизинца. Если вы используете обе руки, то расстояние между сжатыми в кулак кистями должно составлять примерно 5–8 см. Кругообразные движения выполняются поочередно.
Кругообразное разминание основанием ладони. Этот прием широко используется при массаже мышц спины, а также ягодиц, конечностей и грудной клетки (рис. 7.24).
Рис. 7.24. Кругообразное разминание основанием ладони
Кругообразные движения производятся основанием ладони в направлении мизинца. Их можно выполнять как одной рукой с отягощением (рис. 7.25), так и обеими. В последнем случае расстояние между сжатыми в кулак кистями должно составлять примерно 5–8 см.
а
б
Рис. 7.25. Кругообразное разминание основанием ладони с отягощением: а — на спине; б — на бедре
Разминание с перекатом. Прием подходит для длинных мышц спины. Кисть руки помещается на массируемый участок таким образом, чтобы прижатые друг к другу пальцы располагались вдоль него (направление определяют по крупным кровеносным сосудам). Для создания давления на мышцу используется лишь основание ладони, которое перекатывается от большого пальца к мизинцу и обратно.
Выжимание (глубокое поглаживание)
При выжимании давление создается в основном за счет запястья. Его главное назначение — устранить отек и ускорить обмен веществ, улучшить работу кровеносной и лимфатической систем.
В зависимости от того, какой именно участок тела подвергается выжиманию, для его выполнения может использоваться внутренняя сторона ладони или ее ребро, тыльная поверхность нескольких пальцев, а также бугор большого пальца (рис. 7.26).
Рис. 7.26. Выжимание бугром большого пальца
Для мышц спины лучше всего подходит глубокое поглаживание с использованием открытой ладони либо сжатой в кулак кисти. При этом массажные движения должны быть медленными и ритмичными, иначе боль только усилится, могут также повредиться мелкие лимфатические сосуды.
При массаже движения следует направлять вдоль мышечных волокон. Если на массируемом участке есть костные выступы, повреждения или очаги боли, то сила выжимания должна быть ограничена.
Для воздействия на крупные группы мышц (в том числе на мышцы спины) рекомендуется применять отягощение, особенно если вы массируете тучного человека.
В целом выжимание — довольно простой массажный прием. Оно может быть продольным и поперечным, прерывистым и непрерывным. В последнем случае массирование обычно выполняется попеременно. Это означает, что, пока одна рука производит выжимание, другая заносится над ней и выполняет те же движения, только в обратном направлении. При прерывистом выжимании последовательность действий остается прежней, изменяется лишь их характер. Короткие движения выполняются ритмично и скачкообразно. Из-за того что прерывистое поглаживание действует на нервную систему возбуждающе, приводя к повышению мышечного тонуса, применять его при острых болях в спине следует с большой осторожностью.
Специалисты различают следующие разновидности выжимания:
? поперечное;
? обхватывающее;
? с помощью ребра ладони;
? с помощью основания ладони.
Поперечное выжимание. Для выполнения поперечного выжимания кисть располагают таким образом, чтобы ладонь была перпендикулярна мышечным волокнам, а прижатые друг к другу пальцы согнуты в суставах. Для массажных движений используется весь большой палец, включая его основание. Кисть постепенно продвигается вперед.
Обхватывающее выжимание. Используется для массирования выпуклых участков тела (например, верхних и нижних конечностей), которые как бы обхватываются руками (рис. 7.27).
а
б
в
г
д
Рис. 7.27. обхватывающее выжимание: а — на бедре; б — на голени; в — на трицепсе плеча; г — двумя руками на голени; д — положение «руки в замке»
Выжимание с помощью ребра ладони. Ребро ладони располагают поперек мышечных волокон (на обширных плоских участках — поперек кровеносных сосудов) и постепенно продвигают ее вперед. В это время пальцы расслаблены и слегка согнуты (рис. 7.28).
а
б
в
г
Рис. 7.28. Выжимание с помощью ребра ладони: а — на трапециевидной мышце; б — на дельтовидной мышце; в — на бедре; г — в ягодичной области
Выжимание с помощью основания ладони. Установите кисть так. чтобы она располагалась вдоль массируемой мышцы. Большой палец прижмите к указательному, а остальные немного отведите в сторону (рис. 7.29).
Рис. 7.29. Выжимание с помощью основания ладони
При массировании помимо основания ладони используется также бугор большого пальца. Остальная часть кисти расслаблена и просто скользит по поверхности кожи. Данный прием благодаря своей универсальности может применяться на всех участках тела, он помогает диагностировать уплотнения, образующиеся в мышцах.
Можно выжимание с помощью основания ладони выполнять следующим образом: положить кисть на мышцу так. чтобы пальцы были направлены вдоль ее волокон. Основание большого пальца прижать к ладони, оставив его верхнюю часть (ногтевую фалангу) отведенной в сторону. Для создания давления на мышцы использовать все основание ладони, включая основание большого пальца.
Остальные пальцы держать слегка приподнятыми.
Каждый из описанных видов выжимания может применяться с отягощением (для этого другую кисть накладывают поверх массирующей). Примером служит продольное выжимание основанием ладони и бугром большого пальца (рис. 7.30).
Рис. 7.30. Продольное выжимание основанием ладони с отягощением
Вибрация
Вибрация заставляет мышцы колебаться. Амплитуда колебаний, естественно, зависит от силы и скорости движений массажиста, положения его рук относительно массируемой поверхности: чем больше угол между ними, тем сильнее колебания. Максимальный эффект достигается при перпендикулярном расположении кистей.
Использование вибрации позволяет оказывать лечебное воздействие даже на глубоко расположенные участки тела, включая крупные нервы и некоторые внутренние органы. Важно лишь помнить о том. что продолжительность вибрации не должна превышать 10–15 с. Это объясняется двумя причинами. Во-первых, из-за значительной силы воздействия появляется определенный риск (особенно для детей и пожилых людей). Во-вторых, вибрация отнимает у массажиста много энергии.
Прерывистую вибрацию обычно используют в сочетании с другими массажными приемами. Если же мышцы спины находятся в напряженном состоянии, то использование вибрации может привести к усилению боли. Правилами также запрещается проводить прерывистую вибрацию в области сердца и почек.
Вибрация, как и другие массажные приемы, подразделяется:
? на непрерывную (потряхивание);
? прерывистую (стегание, пунктирование);
? ударные приемы (поколачивание, рубление, похлопывание).
Непрерывная вибрация. При непрерывной вибрации руки массажиста ни на секунду не должны отрываться от массируемой мышцы, движения должны быть ритмичными. Для непрерывной вибрации используются подушечки всех пальцев или только одного из них, тыльная или внутренняя сторона пальцев, опорная часть ладони, сжатая в кулак кисть (рис. 7.31). Продолжительность одного воздействия не должна превышать 15 с, после чего необходимо сделать перерыв (3–5 с) на легкое поглаживание.
Рис. 7.31. Непрерывная вибрация, выполняемая подушечкой одного пальца
В начале сеанса частота колебательных движений должна составлять 100–120 ударов в минуту К его середине этот показатель постепенно возрастает, пока не увеличится примерно в 1,5–2 раза, чтобы в конце вернуться к первоначальному значению. Аналогично должны изменяться глубина и сила давления на массируемый участок.
Если на протяжении всего сеанса рука массажиста остается на одном месте, говорят о стабильной вибрации. Данный прием используется для улучшения работы некоторых внутренних органов (сердца, желудка, печени), а также желез. Вибрация, которая производится одним пальцем, называется точечной. Она оказывается весьма эффективной, если требуется смягчить боль при невралгии или миозитах.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.