Глава VII НЕ ПОЗДНО ЛИ МЫ ВСТРЕТИЛИСЬ?

Глава VII

НЕ ПОЗДНО ЛИ

МЫ ВСТРЕТИЛИСЬ?

Вы почитаете и удивитесь, сколько недомоганий и хронических заболеваний удалось победить баварскому священнику и врачевателю Себастьяну Кнейпу, используя холодную и очень холодную воду…

Сразу успокою: лучше поздно, чем никогда! Вижу, что некоторые из вас просто-таки изнемогают под бременем печальных диагнозов. Вот уже и вовсе ни во что не верят, только в силу болячек, которые их буквально одолели.

Сначала сказка-быль. Всего один-два абзаца. Наберитесь терпения. Хотя человек, о котором я сейчас вам расскажу, стоит не одной книги. Столько он добра сделал…

Жил-был в прошлом столетии в стране Баварии (часть Германии) священник, Себастьян Кнейп. Читал молитвы и учил молиться других. А кроме того, занимался врачеванием. О своем опыте рассказал в книге, которую переиздавали более 60 раз.

Российские эскулапы, когда перепечатали труды, стали применять его практические советы, но потом новые власти запретили лечить народ столь доступным и, по их мнению, примитивным способом. Однако оставим политику, ибо она не имеет никакого отношения к здоровью человека, так как всегда его лишь портила.

Мне посчастливилось купить книжечку Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение». Мало того, я тут же, безоглядно, поверив в доброту и опыт удивительного священнослужителя, испробовала его метод и добилась результатов. Таких же скорых, между прочим, каких достигал он сам. Потому и решила вам рассказать про волшебницу-воду.

— Рецепт! Давайте его поскорее, — слышу я ваши нетерпеливые возгласы. — С чем вода? Какая такая вода? Где ее взять? Куда поехать за нею?

Никуда. Она у вас дома. В кране с голубой эмблемочкой. Что-то вытянулись ваши физиономии. А ведь кто-то из древних сказал: все гениальное — просто. И книжечка Кнейпа в одном из изданий именно так и названа: «Чудесное и замечательно простое водолечение холодною и горячею обыкновенною водою». Совсем вы приуныли, да? А тем не менее, если вы откроете Библию, то прочитаете на одной из страниц изречение, приписываемое Иисусу Христу, величайшему из целителей. Он справлялся даже с проказою.

Так что же он сказал прокаженному, желая его вылечить от страшного недуга? «Пойди омойся семь раз в Иордане, и обновится тело твое у тебя, и будешь чист…»

Так вот, друзья мои. Откройте-ка кран и под журчанье воды проникнитесь уважением к ней. Преклонитесь перед даром Господним. Она дана нам для исцеления.

Конечно, во времена Иисуса вода была иной и источники тоже. Но и сейчас можно кое-где найти ручейки, не загаженные человеком. Прильните к ним, берегите их, принесите воду в дом — хотя бы для питья.

На худой конец годится и водопроводная, как я сама убедилась. Кстати сказать, глиной, о которой идет речь в главе «Глины, которыми лечились бабушки», можно самим очистить воду: она над глиной — очень чистая, ибо глина через день-другой «выберет» из нее всю грязь.

Я вижу, вы потеряли всякое терпение и уже спешите перевернуть страничку, чтобы разыскать абзац, с которого начинается рассказ о лечении.

Что же можно одолеть из хворей? Очень многое. Сначала давайте немного привыкнем к холоду. Идет? Забирайтесь-ка в ванну. Берите пластмассовый тазик либо ведерко и начинайте обливать свой позвоночник, шею. Еще разок киньте прохладной (чем холоднее, тем пользительнее) водички.

Ах, как славно покраснела кожа на плечах! А теперь живот окатите. Повторите раза два, а то и три: с него, круглого как шар и довольно внушительных размеров, как-то очень быстро скатилась влага. Уф и кайф!

Примемся-ка за руки. Обливайте их от кистей к плечам. Важный момент, запомните его! Немного продрогли? Побыстрее все проделывать надо, в темпе, дорогие!

Теперь внимание! Не перекидывайте полотенце через плечо, а если вы сделали такое, то снимите его оттуда. Протрите только ладошки и кисти.

А сами, торопясь как на пожар, быстро-быстро надеваете сухую одежду, выбегаете из ванной комнаты, врубаете музыку и маршируете на месте, можно спортивным шагом ходить по комнате. А если музыка подходящая, то начинаете с упоением плясать. На цыпочках, конечно! Только на них, не бросайте ваш вес на пятки, это вредно и небезопасно, если вам за пятьдесят. Чтобы согреть пятки, «порастирайте ими папиросу», словно вы танцуете чарльстон.

Сколько времени? Ну совсем несерьезный вопрос. Как согрелись, как загорелись руки-ноги, спина и живот, так и остановитесь. Понравилось? Обязательно понравится, я знаю.

Принимайтесь за обычные свои дела. Их переделаете после такой процедуры множество, потому что энергии у вас — от холодной водицы — хоть отбавляй. Конечно, я начала с самой простой части комплекса.

Казалось бы, каких чудес можно ожидать от холщовой тряпочки (называемой в деревнях рядно), если ее намочить в обыкновенной холодной воде, отжать, а затем приложить к больной части тела? Представьте себе, самых разных!

Заболел живот, что-то неладное с кишечником, и газы не дают покоя? Сверните мешковину в 4–6 рядов, промочите как следует, круто отожмите и положите на область желудка и на живот. Накройте ее старой шерстяной кофтой или свитером, потом еще чем-нибудь теплым ряда в два, а если есть возможность, киньте легкую подушку — и под одеяло со всем сооружением залезайте.

Укутайтесь так, чтобы воздух не проник в ваш компресс, что лежит на животе и чуть выше. Вот и тепло стало, да? А через полчасика и вовсе жара займется под тряпицею. Замечательно? Аж вспотели? Так и положено. Сколько так лежать? А пока комфортно вам. Кто-то будто вам через некоторое время (у каждого из вас оно иное, конечно, потому что вы все разные, правда?) скажет изнутри: хватит, сниму-ка я сейчас с себя все, что нагромоздила. Вот и правильно поступите. Только не торопитесь вставать. Отложите мокрое в сторону, а сами сухим чем-то накройтесь и сверху снова одеялом, минут двадцать так надо полежать — расслабиться, чтобы температура тела стала везде одинаковой.

Уже в первый день вы почувствуете некую легкость в животе, словно снял кто-то с него «плиту». Ощущение весьма ценное. Оно доказывает, что вам очень идут целительные обертывания Себастьяна Кнейпа.

Можно обернуть таким же образом и ногу, если в ней заныл ревматизм; локоток, который перестал вас слушаться, тоже поддастся простейшему компрессу, на который и бумаги специальной не требуется. И на почки… Одним словом, куда хотите, где ноет, что называется.

Или, скажем, у вас заметно испортилось зрение. И тут можно поправить дело. Есть глазные ванны. Да, да, и видеть станете намного лучше. И так просто! Приготовьте тазик с очень холодной водой. Наклонитесь и опустите в него лицо — всего на четверть минуты! Не более. Отдохните полминуты и снова погрузите лоб и глаза в воду. Чуть привыкли? Теперь ненадолго откройте в воде глаза. И так несколько раз.

Повторяете процедуру до 10 раз. В дальнейшем можно чередовать комнатную воду (26 градусов) и очень холодную, но сеанс заканчивать всегда только холодной. В ванночку с комнатной водой можно положить немного растертого укропа, всего половину чайной ложки.

Холодная ванна укрепляет и освежает весь зрительный аппарат как внутри, так и снаружи. Теплая же растворит и удалит из глаз вредную гнойную жидкость.

…А не податься ли нам на другой конец тела, не заняться ли нам геморроем? Вижу ваши молящие и просящие глаза: давайте, мол, займемся, и немедленно! И вполне понятно: у каждого пятого интеллигента болезнь под таким названием в наличии. И не только у них, а у всех, кто мало двигается. А кто, скажите, сейчас двигается много? Считанные единицы! Если у вас его еще не определили, то очень полезно делать то, о чем я сейчас вам расскажу, для профилактики, чтобы он и не появлялся.

Начнем с зуда. Кстати, именно он и предупреждает нас: вот он я, геморрой, уже на пороге, прибыл! Зуд появляется потому, что в вашей прямой кишке поселились этакие вредные червячки, «пиявки заднего прохода», как их называет Кнейп. И такие они упорные, словно присосались, трудно их выдворить.

А вот холодная вода прекрасно с такой задачей справляется. Делаете две-три клизмы с холодной водой, и все — отцепляются они от стенок слизистой и уносятся водяной струей, выметаются, что называется. Если вы погоняете их раза два-три в неделю, так их там и вовсе не останется.

Можно справиться и с геморроидальными шишками, которые, как многие страдающие знают, трудно поддаются рассасыванию и имеют обыкновение вновь вырастать. Намочите холодной водою простыню; отожмите и ложитесь на нее так, чтобы поместилась вся спина и задний проход. Лежите 45 минут. Когда простыня согреется, ее надо еще раз намочить, отжать и снова лечь на прохладное ложе. Ежедневно проделываете так 3–4 раза.

Полезно для тех, кто приобрел вышеуказанные шишки, принимать холодную сидячую ванну. Вода доходит вам до пупка, учтите. Всего 1–2 минуты надо в ней находиться, нельзя больше! А после нее немедленно надеть все сухое и — в постель или, если не пришло время спать, быстро походить, чтобы как следует согреться.

Время от времени для профилактики надо повторять лежание на мокрой холодной простыне и сидячие ванны.

И вот что настоятельно советует нам с вами господин Кнейп из своего прошлого века: ешьте настоящий хлеб из муки с отрубями, а не поддельный и смешанный. Конечно, у нас такой хлеб не всегда найдешь, особенно теперь, в наши дни.

Подобное положение с хлебом пастор будто предвидел и поместил в своей книге рецепт домашнего приготовления его. Такой хлеб — не только дополнительное лекарство для разгулявшегося недуга, но и полезен для каждого, кто хочет содержать свой кишечник в хорошем и бодром состоянии. Я думаю, что таких, которые не хотят, не найдется среди моих читателей, поэтому и привожу рецепт.

Надо взять пшеничное неочищенное зерно (с отрубями) и смолоть самому, поскольку частных мельниц у нас нет. Всыпаете 2 фунта (800 граммов) муки в кастрюлю, разводите горячей водой и ставите в довольно теплое место на ночь. Ни закваски, ни соли, ни пряностей нельзя примешивать к тесту.

На другое утро из теста делаете маленькие продолговатый булочки и сажаете их в печь (в духовку) на час с четвертью или на полтора часа. Когда хлеб готов, вынимаете его и сразу же опускаете на 3–4 минуты в горячую воду, а затем снова в печь — для просушки.

Готовое изделие необходимо держать в прохладном месте. Если корка очень тверда, можно обернуть его мокрой тряпочкой. И помните: кто ест такой хлеб, у того пропадает тяжесть в желудке, налаживается пищеварение, не повторяется геморрой.

А сейчас я вам поведаю об одной волшебной одежке. У вас же всегда не хватает времени, и вам непременно хочется узнать о чем-либо таком, что приводит немедленно к излечению. Причем желательно от всех болезней сразу!

Угадала я ваши потаенные помыслы, да? И представьте, кое-что у Себастьяна Кнейпа есть из области почти магической. Конечно, он не с такой скоростью, как Иисус Христос, справлялся с некоторыми трудными болезнями, но все же…

Хорошо, хорошо! Не буду вас мучить понапрасну. Давайте вернемся к тряпочкам. Да, да, к холщовым, к мешковине, которая в народе называется «рядно».

Мешков для одеяния, с которым я хочу вас познакомить, надо достать много. Хотя оно напоминает обыкновенный русский халат, только с узкими рукавами, но Себастьян Кнейп назвал его испанским плащом (из-за формы рукавов, должно быть). Так и мы будем его величать, и есть за что: при помощи такого халатика можно вылечить весьма многое, что завелось в организме.

Где найти мешки? Очень часто их оставляют на поле, когда убирают картофель. Встречаются они и в мусорных контейнерах или возле них (около магазинов). Не важно, что они прохудившиеся и старые. Просто надо их привести в порядок. Будем считать, что вы их нашли, постирали и сшили свой собственный персональный испанский плащ. Он длиннее вас сантиметров на тридцать, полы достаточно широкие, чтобы можно было запахнуться и завязать мягким кушачком.

Все так и сделали? Молодцы! Незадолго до отхода ко сну замачиваем его в воде, чтобы он весь пропитался холодом. Подготовим два-три одеяла, а также старый махровый халат. Под простыню положите детскую клеенку (только не целлофан!). Отжимаем что есть силы плащик. Буквально с космической скоростью натягиваем его на себя, уже лежа подгибаем его на ножки. Поверх надеваем толстый халат либо укутываемся в отдельное шерстяное одеяло. Теперь попросите домочадцев закрыть вас еще одним одеялом, набросить перину, если таковая имеется, либо все подушки, которые есть.

Так, полностью загерметизировались в вашей испанской одежке, чтобы ни капельки воздуха не попадало на нее, что очень важно. Хорошо, нос-то высуньте, а то еще и задохнетесь там.

Лежите и, что называется, балдеете. Не надо ни о чем думать. Да вам и не хочется вовсе, я ведь вижу… Наслаждайтесь поначалу легкой прохладой, которая волнами разливается по всему телу. Но вот вам все теплее и теплее, словно вы поднимаетесь на полок в парной бане.

Как славно, что вам все по душе. А пока вы «паритесь» без веника, я сообщу, что с вами происходит.

Вы лежите словно в дырочках, потому что изрядно увеличились от жара ваши поры, а через них выходят шлаки, все, что накопилось в вашем организме и в отдельных органах худого, пока вы так небрежно с ними обращались.

Однако не будем себя упрекать, а лучше почитаем, что надо делать дальше, чтобы все, чем вы себя загрязнили, сейчас изъять, коль мы принялись за генеральную уборку.

Холщовая тряпочка всегда считалась лечебной. И компрессы делают из суровья, правда? А почему? Да потому, что всякому растению дано свойство — вытягивать (а мешки-то льняные). Впрочем, главная волшебница — вода. Она растворяет все, что насобирали.

И вот не пройдет и двух часов, и ваши отходы (давайте так назовем шлаки), во всяком случае, значительная часть их, окажутся на изнанке холщового одеяния. Может быть, это произойдет и раньше. Тут все зависит от способности вашей кожи и от количества «добра».

Вам станет как-то некомфортно, будто что-то вам мешает. Данное ощущение и будем считать концом процедуры, а вернее, за начало следующего ее этапа.

Встаете и в темпе (как можно быстрее!) снимаете плащ. Залезаете во что-нибудь тепленькое и непременно сухое. И ложитесь спать. Легкость и невесомость настигают вас сразу, как только вы укрылись одеялом, и вы не успеваете сказать ни одного словечка, потому что сон закрывает вам уста. Просыпаетесь в дивном расположении духа, словно побывали ночью в любимой сказке. Так оно и было. Много-много вам ясных дней, в которых есть такое утро! Вот видите, как легко можно разыскать радость!

Вернемся еще на минутку к нашему полезному халатику. Вы, конечно, сразу положили его в воду, да? Теперь возьмите в руки свой индикатор и поставьте его над тазиком, в котором лежит халат. И что же? Уф! Сколько всего гадкого вышло с первого раза из ваших пор! Вон какой «минус»! Если вы просто его отожмете, то и без всякого индикатора увидите, какой грязной стала вода. Несколько раз прополощите вашу одежку. Пусть она еще часок-другой помокнет, и опять проверьте, не осталось ли там чего-либо. Ладно?

Лечите себя плащом два-три раза в неделю, а для профилактики каждому чрезвычайно полезно переночевать в нем хотя бы разок в неделю. А те, кто лечился, вскоре ощутят весьма зримые результаты: наладится пищеварение, исчезнут боли в желудке и кишечнике, не будут беспокоить газы, а печень, так та просто куда-то денется из-под правого ребра, там словно образуется пустота, что, как известно, является признаком выздоровления (человек не должен чувствовать своих органов, вы знаете, да?).

И все-таки я слышу ваш вопрос: сколько времени надо лечиться? Ответ зависит от вас. Вы же сами наживаете себе болячки и болезни. Юрий Нагибин, известный наш писатель, сказал: до 40 лет человек делает все, чтобы испортить свое здоровье, а после сорока старается сделать все, чтобы его поправить.

Что тут можно добавить? Разве что: такое редко кому удается…

Но не будем печалиться, а лучше с завтрашнего дня и примемся за освоение манипуляций с испанским плащиком. Удачи вам, друзья! Единственное напутствие: не страшитесь холодной воды. Тибетцы в высокогорных районах купают новорожденных в ледяных ручьях. Там есть ритуал. Бабушка, мама и другие домочадцы прибывают к источнику, вынимают младенца из одежек, раздевают догола (как правило, святое дело по омовению поручается бабушке) и погружают тельце в поток по самую шею. Холод насквозь пронизывает ребенка, он моментально краснеет, а затем синеет… Малыш уже не плачет, но бабушку его молчание не смущает. Она берет его на руки, насухо вытирает и очень тепло закутывает в шерсть яка. Не уверена, что в жизни маленького тибетца такое бывает однажды…

Те, кто уверовал в силу водолечения по методике С. Кнейпа, кто готов серьезно взяться за одно из хронических заболеваний и победить его, пусть почитает то, что написано ниже.

Речь пойдет об астме. Она настигает и старого, и малого, а отбиться от нее просто невозможно. Я знаю людей, которые не могут ее побороть более десяти лет, хотя и неукоснительно соблюдают все назначения врачей и докторов медицинских наук. У таких больных и лицо часто становится синюшным от вечного кашля. Видели?

Что? У вашей мамы такое же? И у малыша приятельницы тоже хрипящее дыхание и даже свист?

Все! Обратимся к Кнейпу. Он обязательно выручит. Сам автор рассказывает о пациенте, который страдал астмой более 20 лет и потерял всякую надежду. И представьте, пользуясь методикой баварского священника, вылечился бедолага всего за одну неделю!

Чудеса? Ничуть! Хотя результат и смахивает на настоящее волшебство. Правда, во-первых, пациент показал огромный кукиш мадам Лени. Во-вторых, он ухватился за совет целителя как утопающий за соломинку, то есть мертвой хваткой. В-третьих, он не пропустил ни одного предписания, что очень важно в методике Кнейпа.

Заболевание, как известно, тяжкое, распространенное, поэтому остановлюсь на нем очень подробно. Возражений нет? Ну и прекрасно!

Распишу всю неделю, каждый час которой пациент посвятил своему здоровью, трудной борьбе с недугом. Напомню, что врачи давным-давно отказались его лечить, сказав: болезнь неизлечима.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ лечения начался с верхнего обливания. От шеи до пяток. Возьмите легкое пластмассовое ведерко с холодной водою и окатите ею поначалу все тело. А следующим ведерком обливаете себя так, чтобы вода попала на позвоночник, по обе его стороны. Заносите ведерко сначала справа и медленно льете через плечо воду, потом с левой стороны проделываете то же самое, так, чтобы ваши нервные узлы по обе стороны позвоночника получили достаточно холодка; не пропустите затылок, ибо оттуда и начинаются вышеуказанные узлы.

Теперь охлаждаете живот. Не надо спешить, если он у вас обширных размеров и заметно выпирает, пусть помедленнее стекает с него вода. Вам стало зябко? Слегка протрите обливаемые участки тела, они должны обязательно порозоветь. Прямо под струей и растирайте бледные участки кожи.

Побыстрее натягивайте на себя что-либо теплое. Нет, ни в коем случае не надо вытираться. И голову вы не мочили, да? Все делаете пока что правильно. Ну, что-то застряли в ванной, выбегайте из нее и согревайтесь в свитере и рейтузах как можно быстрее. Попляшите под веселую музыку (на цыпочках!). Вон как славно, аж румянец выступил на щеках. И все тело загорелось? И кайф чувствуете? Тогда переоденьтесь во что-нибудь другое и продолжайте свои дела.

ВТОРОЙ ДЕНЬ начинается с обливания спины и бедер. Со спиною все ясно. А вот бедра… Из ведерка, лейки (если она есть в доме), из чайника, наконец, струя сначала попадает на пальцы ног (да, да, идем от пальцев), и ведете ее все выше и выше — до уровня живота.

Еще раз наполните чайник, потому что прохлада не дошла до ваших ног: вон какие они бледные… Вода стекает по бедру и голени равномерно, что очень важно, одинаковое количество холода должно достаться каждой части тела.

А сейчас больше не мешкайте и… Ваши рейтузы висят на теплой батарее, да? Быстро равняйте температуру, бегая или шагая по комнате спортивным шагом. На сегодня все.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ вас встречает знакомой процедурой — сидячей ванной. Садитесь в глубокий таз, так, чтобы только половина живота (до почек!) и часть бедер были в воде. Да, да, в очень холодной (жгучий кратковременный холод — непременное условие всех процедур!). И следите за временем. Всего полминуты. Да не торчите в тазу дольше! Чем короче ванна — тем полезнее, эффективнее лечение. Немедленно вылезайте, если прошло полминуты!

Натягивайте рейтузы либо спортивные штаны с начесом, потолще носки и бегите. Остальное — знаете, да? Шевелите, шевелите бедрами, животом, очень полезны такие движения особенно для тех, у кого бурдюк (простите меня, но иначе не скажешь) непомерно вырос и талия затерялась в жирных складках, что висят по бокам. Прекрасно! Немного вспотели даже? Только на пользу!

В середине дня приступайте к следующей манипуляции с холодом. Верхнее обливание. Делаем? Все знаете. Согреваемся после него. Ближе к ночи действие третье: полуванны. Нет, то не сидячие ванны. Можно их делать трояким образом, выбирайте способ, наиболее вам подходящий:

— стать в ванну с холодной водой, чтобы она была чуть выше икр или даже колен;

— сесть в воду, но так, чтобы вода достигала середины живота, до пупа;

— опуститься в ванне на колени так, чтобы бедра целиком находились в воде.

Если вы выбрали свой способ, то последите за часами. Никаких подвигов! Всего-навсего две минуты в холоде! Правда, если жиру накопили много, то можно постоять и три минуты, но ничуть не дольше!

Вот мы уже дошли до четвертого дня. И слава нашему Господу и господину Кнейпу, вам полегче! Если все делаете, как я описываю, если разогреваетесь как следует после каждой манипуляции с холодной водой, то результаты непременно имеются!

Итак, ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. С утренней процедурой никаких проблем, она вам уже досконально знакома: обливание верхней части тела и спины.

А перед самым сном пойдите в ванную комнату, откройте кран и дождитесь, когда вода станет жгуче холодной. Ножки у вас перед тем были в теплых носках, горячие. Влезайте в ванну и под открытым краном начинайте шлепать (шаг на месте). Бодрее, почаще шаг, еще почаще! Две минуты шлепаете? Достаточно! Снова в сухие теплые носки (они лежали у вас на батарее, пока вы месили воду). Конечно, не вытирая, впихивайте свои охолодавшие ступни.

Включили музыку? А может быть, перед сном без нее обойдемся? Лучше помаршируйте по паласу. Ну, славно как! Теперь в постель, поменяв носки или закутав ноги дополнительно еще в одно одеялко.

А какие сны снятся в такую ночь… Чудо! Очень часто попадаете в детство, когда на улице теплые лужи после грозового дождя, и вы, конечно же, топаете по ним, вот и сарафан у вас мокрый от ласковых воздушных брызг…

ПЯТЫЙ ДЕНЬ не буду даже описывать, потому что в нем вам все понятно: полуванна, верхнее обливание, сидячая ванна. Не забудьте распределить процедуры так, чтобы вы успели полностью отойти от одной, как следует согреться, поесть, а потом приниматься за следующую.

Предпоследний, ШЕСТОЙ ДЕНЬ в лечении очень важен. Может начаться обострение болезни, если оно не произошло в предыдущие. Во всяком случае, именно сегодня его можно больше всего ожидать.

Не надо пугаться. Замечательно, если вам станет плохо. Не бегите к доктору, терпите. Всякое выздоровление обязательно сопровождается обострением. Вы, наверное, не раз читали в художественной литературе о кризисе? Таким образом, если вы его дождались, то надо радоваться и мужественно, без всякой паники перенести ухудшение состояния. Если его нет, то все наши усилия как мертвому припарка, как говорится.

Задыхаетесь? Пойдите в ванну, облейте грудь, шею. Конечно, холодной водой! Укройтесь одеялом, согрейтесь. Скоро все наладится с дыханием! Если на дворе, на ваше счастье, снег, то отправьтесь туда и голыми ногами походите побыстрее, а затем носки теплые натяните и по комнате побегайте, хотя бы на месте.

Кстати сказать, не забывайте, что на шестой день вам надо выполнить полную ванну и верхнее обливание;

— Да как же я полезу голышом в холоднющую ванну, когда мне так худо?! — хныкаете вы.

Не дрейфьте, не раздумывайте, бегом в воду! Всего 30 секунд! Сосчитайте медленно до тридцати и выскакивайте! Укутывайтесь в махровый халат, толстые носки на ноги и ложитесь на полчасика в постель. Согрейтесь как следует, а затем можно и на работу собираться. Надеюсь, никакого озноба? А вы боялись…

После работы очень приятно сделать верхнее обливание с последующим согреванием, как положено, выпить горячего чайку с мятой и посидеть возле телевизора. Вам уже совсем хорошо. Прошел кризисный день.

Утро СЕДЬМОГО ДНЯ кажется вам безоблачным. Конечно, вам просто не верится, что только вчера было очень худо, мучительный затяжной приступ поверг вас в полное уныние. И вот все позади. И главное — никогда не вернется! Вы уверены: то, что было несколько лет подряд и что напомнило о себе вчера, никогда не произойдет!

Вы еще накануне, когда отошел приступ, закинули в голову именно такую мысль и утром просыпаетесь с нею. Вам предстоит выполнить последние две процедуры: они давно одолены вами. Становитесь в ванну, берете в руки чайник и льете холодную воду из него сначала на пальцы ног, а потом все выше и выше, обливаете бедра и спокойно наблюдаете (вы уже привыкли к холодной воде, и она не приводит вас в смятение), как равномерно стекает струя по голени вниз…

А вечером вы приглашаете домашних полюбоваться на то, как вы лихо станете обдавать все верхние части тела жгуче холодной водой из ведерка. Сынишка (или дочка) непременно захочет тоже стать под струю, но вы запретите, надо сначала научиться!

Все ли мы делали так, как человек, поборовший такой недуг? Оказывается, не совсем. Он по два часа в день ходил босиком по траве. Ну, я думаю, если появилась возле вашей дачи трава, то, наверное, и вы не откажетесь побродить по ней часок-другой, скинув ботинки, а?

Между прочим, у кого дома в городской квартире паркет, зимою можно вполне обойтись хождением по полу. Конечно, если бы вы каждый раз прибавляли ко всем процедурам топание «по ручью», худа бы не было, а пользы предостаточно.

Помните? Тибетские монахи разуваются возле студеной речки и шлепают босыми ногами по воде. Такое действо и называется «108 шагов по ручью». Почему столько шагов? 108 считается священным числом. Вы можете выбрать другое. Пожалуйста! Только бы не слишком озябли ноги.

Выздоровления вам. Полного! Чтобы ни на один день не возвращалась к вам незваная грозная гостья по имени Астма!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.