Читайте также
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений)
«69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...»
(из статистических данных)
Молодость и здоровье человека напрямую зависят от
Комплекс упражнений № 1
Примерный комплекс упражнений для больного с параличом одной половины тела в раннем периоде реабилитации (больной находится на постельном режиме, все упражнения выполняются в положении лежа). Темп упражнений медленный, движения плавные,
Комплекс упражнений № 5
1. И. п. – стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине стопы. На счет «1 – 2» поднять руки, соединить в замок, подняв перед собой вверх, приподняться на носках, потянуться; на счет «3 – 4» возвратиться в и. п. Выполнить 4 – 5 раз.2. И. п. – стоя, одна рука –
Комплекс упражнений № 6
Этот комплекс предназначен для профилактики возникновения заболеваний предстательной железы.Упражнение 1.Сесть на пол, руки положить на бедра, вдохнуть. Руки развести в стороны, слегка прогнуться, сделать выдох. Выполнить 5–6 раз.Упражнение
Комплекс упражнений № 7
Этот комплекс рекомендуется выполнять мужчинам после 30 лет.Исходное положение — лежа на спине.Упражнение 1.Свести ноги вместе, руки расположить вдоль туловища. Провести сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах вначале вместе, а затем
Комплекс упражнений № 9
Такой комплекс упражнений рекомендуется выполнять при аденоме предстательной железы.Исходное положение — сидя на стуле.Упражнение 1.Положить правую ногу на левую, поднять левую ногу как можно выше. Затем выполнить упражнение, поменяв положение
Комплекс упражнений № 10
Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять в профилактических целях. Исходное положение — лежа на спине.Упражнение 1.Согнуть правую ногу в колене, подтянуть к груди, выпрямить и медленно опустить. Выполнить упражнение другой ногой.
Комплекс упражнений № 11
Этот комплекс предназначен для утренних лечебно-профилактических процедур. Все упражнения выполняются в исходном положении стоя.Упражнение 1.Ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища. Приподняться на носках, постоять несколько
Комплекс упражнений № 12
Такой комплекс помогает избавиться от неприятных ощущений в области малого таза. Исходное положение — лежа.При хроническом простатите можно использовать комплекс простых упражнений, которые можно выполнять 2 раза в день — утром и вечером за 2
Комплекс упражнений № 13
Упражнения этого комплекса рекомендуется выполнять и в лечебных, и в профилактических целях.Исходное положение — лежа на спине.Упражнение 1.Ноги свести вместе, руки расположить вдоль туловища. Приподнять согнутые в коленях ноги и поочередно
Комплекс упражнений с отягощением 1
После того как освоены предыдущие комплексы упражнений на гибкость, можно переходить к выполнению упражнений с отягощением.В качестве груза можно использовать набивной мяч, гантели, пластиковые бутылки с водой и т. д.Кроме развития
Комплекс упражнений
Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики, разработанной А. Н. Стрельниковой, содержит 12 упражнений. Постепенное их освоение будет способствовать формированию необходимых навыков правильного дыхания, поможет разобраться в методике
Комплекс упражнений с отягощением
Для его выполнения потребуется 2 гантели весом по 1—1,5 кг и 2-литровая пластиковая бутылка, наполненная водой. Следует строго соблюдать правило, выходить из воды и отдыхать после каждого упражнения.Упражнение 1Исходное упражнение: стоя в
141. Комплекс упражнений
1. «Наклон головы назад – вперед». ИП – стоя (или сидя). Ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища (или лежат на коленях). Откинуть голову назад (вдох), наклонить вперед (выдох). Повторить 5–7 раз.2. «Поглаживание шеи». ИП – то же. Поглаживать
Комплекс упражнений
При остеохондрозе верхнегрудного отдела позвоночника вне периода обострения можно выполнять тот же комплекс упражнений, что и при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.При локализации дегенеративно-дистрофического процесса в средней и нижней
Комплекс упражнений
Упражнение № 1
Цели упражнения• Тонизировать мышцы бедер, ягодиц, плечи и предплечий.• Укрепить мышцы брюшного пресса.• Расслабить спину.Как выполнять1. Сядьте, согнув колени, поставьте стопы на пол, ноги на ширине таза.2. Обхватите бедра