Салат из кальмаров с помидорами

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 45 ккал

Время приготовления – 10 мин

Ингредиенты

Кальмары консервированные – 300 г

Помидоры – 250 г

Салат листовой – 20 г

Лук репчатый – 130 г

Масло оливковое – 20 мл

Уксус винный – 20 мл

Зелень петрушки – 5 г

Соль и перец по вкусу

Способ приготовления

1. Салат помыть, обсушить, нарезать и поместить в салатник. Сверху выложить нарезанные дольками помидоры, мелко нарубленный лук и кусочки кальмаров.

2. Оливковое масло смешать с винным уксусом, приправить солью и молотым перцем и полить салат полученным соусом.

3. Поставить его в прохладное место на 30–40 мин. Перед подачей на стол украсить веточками петрушки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Салат из зеленого лука и кальмаров Кальмары – 0,5 кг, зеленый лук – 200 г, сметана пониженной жирности, зелень петрушки и укропа – 1 ст. ложка, щепотка соли.Отварить кальмары в течение 5–7 мин., предварительно положив в слегка подсоленную кипящую воду специи (черный перец

Салат из кальмаров с картофелем Состав. 2 кальмара, 5 картофелин, 2 соленых огурца, 60 г зеленого горошка, 100 г майонеза, 50 мл соевого соуса, зелень укропа, перец, соль.Способ приготовления. Филе кальмара положить в кипящую воду, добавить зелень и варить не более 3 мин.,

Салат из кальмаров с рисом Состав. 2–3 кальмара, 3 головки репчатого лука, 4 ст. ложки риса, 3 вареных яйца, 50 г зеленого салата, 50 мл соевого соуса, 50 мл густого томатного сока, зелень укропа, пepeц, соль.Способ приготовления. Рис отварить в подсоленной воде, промыть и охладить.

Салат из кальмаров с морковью На 5 порций Калорийность 1 порции – 90 ккал Время приготовления – 15 мин Ингредиенты Кальмары вареные – 200 г Морковь вареная – 200 г Майонез низкокалорийный – 100 г Тмин – 5 г Яблоки – 100 г Лук репчатый – 100 г Зелень петрушки – 5 г Соль по вкусу

Салат из кальмаров с грейпфрутом На 5 порций Калорийность 1 порции – 120 ккал Время приготовления – 30 мин Ингредиенты Кальмары – 500 г Грейпфрут – 150 г Яблоки – 100 г Зелень укропа – 15 г Сок лимонный – 10 мл Масло оливковое – 20 мл Майонез низкокалорийный – 100 г Соль и перец

Салат из кальмаров, яиц и зеленого лука Филе кальмаров – 150 г, 2 соленых огурца, 2 яйца, 10 перьев зеленого лука, 2 столовые ложки лимонного сока, оливковое масло – 30 г, зелень укропа, соль по вкусу.Филе кальмаров отварить в подсоленной воде в течение 5 минут, нарезать соломкой.

Салат из кальмаров с шампиньонами Филе кальмаров – 150 г, шампиньоны – 200 г, 2 яйца, 1 луковица, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка майонеза, соль по вкусу.Кальмары отварить и нарезать соломкой, шампиньоны отварить и мелко нарезать, яйца сварить вкрутую,

Салат из кальмаров с зеленым горошком Консервированные кальмары – 150 г, консервированный горошек – 150 г, 2 яйца, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.Филе кальмаров отварить в подсоленной воде и нарезать тонкой соломкой. Яйца

Салат из кальмаров с чесноком Ингредиенты:Отварное филе кальмара – 650 гЧеснок – 7 зубчиковЗелень укропа и петрушки – несколько веточекОливковый майонез – 100 гМаринованные каперсы – 4 шт.Соль по вкусуСпособ приготовления:Филе кальмара нарезать кусочками произвольной

Салат из кальмаров с яйцами Ингредиенты:Отварное филе кальмара – 300 гЯйца – 4 шт.Зеленый лук – 1 пучокОливковый майонез – 20 гСоль по вкусуСпособ приготовления:Яйца сварить вкрутую, очистить и мелко нашинковать. Филе кальмара нарезать на тонкие полоски. Лук вымыть и

Салат из кальмаров с курицей Ингредиенты:Отварное филе кальмара – 250 гОтварное филе курицы – 250 гНесладкие яблоки – 3 шт.Майонез – 50 гСоль по вкусуСпособ приготовления:Филе кальмара и курицы мелко нарезать. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, мякоть нашинковать