Наклоны головы

Наклоны головы

Воздействие

– улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;

– тонизирует работу боковых мышц шеи;

– растягивает боковые мышцы шеи;

– способствует нормализации давления;

– улучшает работу вестибулярного аппарата.

Как выполнять

– Встаньте прямо, руки на поясе.

– Медленно на вдохе наклоните голову вправо.

– На выдохе вернитесь в исходное положение.

– То же самое проделайте в другую сторону.

– Постепенно увеличивайте уровень наклона, насколько это возможно.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. По 10–20 наклонов в каждую сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.