Наклоны головы

Наклоны головы

Воздействие:

? улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;

? тонизирует работу боковых мышц шеи;

? растягивает боковые мышцы шеи;

? способствует нормализации давления;

? улучшает работу вестибулярного аппарата.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, руки на поясе.

2. Медленно на вдохе наклоните голову вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое проделайте в другую сторону.

5. Постепенно увеличивайте уровень наклона, насколь ко это возможно.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. Выполните 10–20 наклонов в каждую сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.