Диета для Овна (21 марта – 20 апреля)

Диета для Овна (21 марта – 20 апреля)

Овну очень трудно пройти мимо пирожных и булочек. Как правило, он заходит во все встречающиеся на пути кафе. Тем не менее он всегда в движении и ведет активный образ жизни. Овен с трудом принимает решение заняться физическими упражнениями. Ситуация усугубляется еще и тем, что от природы у него довольно рыхлое тело. Овны должны помнить, что им следует отказаться от привычки перекусывать на ходу и ограничиться 4-разовым питанием.

Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: яйцо всмятку – 1 шт.; тост (хлеб отрубный с маслом) – 1 шт.; йогурт – 75 мл.

Обед: бульон мясной или рыбный – 150 мл; салат овощной (овощи любые) – 100 г; яблоко – 1 шт.

Полдник: апельсин – 1 шт.

Ужин: картофель в мундире – 100 г; чай без сахара – 200 мл.

Второй день

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком – 100 г; яблоко – 1 шт.; банан – 1 шт.

Обед: бульон мясной или рыбный – 150 мл; курица отварная – 60 г; хлеб отрубный – 2 ломтика; груша – 1 шт.

Полдник: грейпфрут – 1 шт.

Ужин: говядина – 75 г; морковь или капуста цветная отварная – 100 г; чай без сахара – 200 мл.

Третий день

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком – 100 г; апельсин – 1 шт.

Обед: бульон мясной или рыбный – 150 мл; хлеб отрубный – 2 ломтика; грейпфрут – 1 шт.; йогурт – 75 г.

Полдник: творог – 60 г.

Ужин: салат фруктовый (фрукты любые) – 100 г; чай без сахара – 200 мл.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.