Читайте также
Для поддержания тонуса
Поддержать тонус вы можете тонизирующими настойками.Принимайте спиртовую настойку корневищ заманихи высокой по 30 капель.Принимайте спиртовую настойку корня родиолы розовой по 20 капель, настойку элеутерококка колючего – по 20 капель. Настойку
Как стать красивой
Наталия всегда была недовольна своей кожей, с детства ее одолевали угри и прыщи. Никакие мази не помогали. Когда она стала взрослой женщиной, та же проблема повторилась у ее дочери. Что это, наследственность? Но как же избавиться от угрей? Не раз задавала
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ НОРМАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Физические нагрузки при гипертонии принесут пользу, если не будут изнуряющими, не приведут к спазму сосудов и подъему давления, не дадут сильную нагрузку на сердце. Какие упражнения и комплексы занятий
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Упражнение 1Придать ногам красоту и стройность можно, если сильно нажимать на важные активные точки Итю, Конрон, Тайкэй и Юсэн (по 5 раз на каждую). На точку Итю, расположенную в подколенной ямке, посередине подколенной
Эффективные упражнения для красивой формы рук
Упражнение 1Активная точка Кёкути располагается на внешней стороне руки, там, где кончается локтевая складка, образуемая при сгибании руки в локте. На эту точку нажимают подушечкой большого пальца. При этом сгибают руку
Упражнения для красивой осанки
Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать. Для того чтобы проверить, правильная ли у вас осанка, сделайте следующее. Встаньте спиной к стене так, чтобы касаться стены затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Теперь сделайте
Ежедневный массаж для поддержания спортивной формы.
Этим массажем можно завершать любой комплекс упражнений, который Вы составили для себя. Он универсален, безвреден и как будто создан для лентяек.1. Положите ладони на лицо так, чтобы кончики пальцев касались края волос
Упражнения для суставов пальцев рук
1. Выпрямить пальцы. Согнуть большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца.2. Выпрямить пальцы, потом согнуть их в верхнем и среднем суставах. Постарайтесь дотронуться подушечками пальцев до края ладони.3. Сжать кулаки и
Упражнения для укрепления грудных мышц и сохранения формы груди
Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно
Упражнения для пальцев и запястий
Упражнение 1. Сгибайте запястье одной руки вперед и назад, затем сожмите руку в кулак и медленно с усилием разожмите его. Повторите то же самое другой рукой.Упражнение 2. Положите руки на стол ладонями вниз. На счет «раз» сожмите пальцы в
Упражнения для пальцев ног
Упражнение 1. Исходное положение — стоя на полу. Приподнимитесь на цыпочки и медленно опуститесь на пятки. Начните с 10 раз и каждый день прибавляйте по 5 подъемов.Упражнение 2. Исходное положение — стоя на полу, ноги вместе, руки опущены. Пройдите
Компоненты физической формы и развивающие их упражнения
Регулярная физическая активность обладает и другими полезными действиями.• Сокращает риск возникновения и облегчает тяжесть протекания болезней сердца, инсульта и гипертонии. Регулярная ФА повышает долю
Упражнения для пальцев ног
Упражнение № 1. Встаньте прямо, ступни параллельны. Поднимитесь на носках, а затем плавно опуститесь на всю ступню. Повторите это движение не менее 20 раз. Оно послужит вам хорошим разминочным упражнением.Упражнение № 2. Сядьте, попытайтесь
Упражнения для коррекции формы ног
Если бедра слишком худыеЭто еще не трагедия, но когда мышцы слишком слабые и вялые, расстояние между ногами увеличивается. Этот дефект особенно часто встречается у молодых девушек, отличающихся хрупким телосложением.Рекомендую вам
Глава 3
Упражнения для поддержания хорошей физической формы груди
Мы уже договорились, что дамская грудь является выдающейся частью тела (как в прямом, так и в романтическом смысле). Она – визитная карточка и верительная грамота. Если женщина позволяет приблизиться к