Для детей 9–12 лет

2-й месяц

1. Комплекс 1:

ПДЙ (7 раз).

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Матсиасана.

Випарита Карами.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. О воде и водном режиме.

3. Силовые упражнения.

4. Философия движения.

5. Философия движения.

6. Беседа «О животных».

7. Игры.

8. Сказки.

3-й месяц

1. Комплекс 1:

ПДЙ (7 раз).

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Матсиасана.

Випарита Карами.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. О воде и водном режиме.

3. Силовые упражнения.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Медитация «Чаша».

7. Беседа «О лотосе».

8. Игры.

9. Сказки.

4-й месяц

1. Комплекс 1.

2. Гимнастика потягивания.

3. Приветствие.

4. Философия движения.

5. Беседа «О травах».

6. Медитация «Огонь».

7. Игры.

8. Сказки.

5-й месяц

1. Комплекс 2:

ПДЙ (7 раз).

Пранаяма № 2.

Бхастрика.

Пашимотанасана.

Суптаваджрасана.

Триконасана.

Сарвангасана.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. Массаж от насморка.

3. Понятие энергии.

4. Философия движения.

5. Беседа «О профессиях».

6. Артикуляция.

7. Медитация «Вода».

8. Игры.

9. Сказки.

6-й месяц

1. Комплекс 2.

2. Немного о питании.

3. Шавасана.

4. Немного о банях и саунах.

5. Беседа «О планетах и континентах».

6. Философия движения.

7. О друзьях и врагах.

8. Игры.

9. Сказки.

10. Медитация «Воздух».

7-й месяц

1. Комплекс 3:

ПДЙ (7 раз).

Очистительное дыхание.

Дыхание для укрепления нервов.

Уддияна Бандха.

Падахастасана.

Ардхасалабхасана.

Халасана.

Матсиасана Созерцание.

Матсиасана.

Шавасана.

2. О двенадцати знаках Зодиака.

3. О цветах радуги.

4. Беседа «Мои любимые книги».

5. Философия движения.

6. О женщинах, и откуда берутся дети.

7. Игры.

8. Сказки.

9. Медитация «Земля».

8-й месяц

1. Комплекс 3.

2. Об энергетических центрах.

3. Самомассаж рук.

4. Почему люди обижаются?

5. Философия движения.

6. Медитация «Прогулка в лесу».

7. Беседа «О коллекционировании и увлечениях».

8. Игры.

9. Сказки.

9-й месяц

1. Сурья-Намаскар.

2. Об активности и пассивности.

3. Самомассаж лица.

4. Интересно ли быть серьезным?

5. Медитация «Прогулка по пустыни».

6. Беседа «О спорте».

7. Игры.

8. Сказки.

9. Артикуляция.

Продолжительность занятий 2–2,5 ч в неделю, 8–10 ч в месяц.

Читайте также

2.4.1. Сон здоровых детей Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте ребенок должен спать — сколько раз и сколько часов.Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической

Нарушения сна у детей Если ваш ребенок мечется во сне, часто просыпается, ему рекомендуется принимать отвар, приготовленный из следующего сбора лекарственных растений: корень солодки голой – 2 части, корень алтея лекарственного – 2 части, корневище пырея ползучего – 2

Храп у детей Если в пожилом возрасте постоянный храп по ночам является хотя и не абсолютно естественным, но вполне объяснимым явлением, то у детей данное нарушение сна практически всегда свидетельствует о наличии какого-либо заболевания, требующего медицинского

ВСД У ДЕТЕЙ К великому сожалению, болезни не щадят никого, невзирая на возраст, пол, социальное происхождение. ВСД у детей действительно явление нередкое. Они, как и взрослые, болеют, страдают и не понаслышке знают, что такое головная боль, повышенное артериальное давление,

Для детей 9–12 лет 2-й месяц 1. Комплекс 1: ПДЙ (7 раз). Кумбхака. Йога-мудра. Матсиасана. Бхуджангасана. Матсиасана. Випарита Карами. Матсиасана. Созерцание. Шавасана. 2. О воде и водном режиме. 3. Силовые упражнения. 4. Философия движения. 5. Философия движения. 6. Беседа «О

Запор у детей 1. У грудных детей при недостатке грудного молока вводить прикорм из овощных протертых каш и фруктов. Коровье молоко применять в умеренном количестве.2. Детям первых трех месяцев назначать соки: морковный, капустный, апельсиновый, абрикосовый, персиковый,

Беспокойный сон у детей При беспокойном сне у детей следует выполнять следующие приемы:прием МА выполняют на животе ребенка;приемы НИИ выполняют на его спине;выполняют общий массаж первого или второго типа, при необходимости выполняют прием ТУЙ А на груди; прием ТАО

У детей 1. Нарушение массы тела: • отсутствие прибавки массы тела; • потеря массы тела; • дефицит массы тела.2. Изменения кожи, слизистых оболочек, подкожной клетчатки: • бледность, сероватый оттенок кожи; • сухость, шелушение; • снижение

Питание детей Питание играет большую роль в процессе роста и развития ребенка, имеет большое значение для его здоровья. Недостаточное обеспечение детей младшего возраста железом, селеном, йодом, цинком, кальцием и др. может послужить основанием для существенных

Зрение у детей Чтобы в дальнейшем не было проблем со зрением, показывать окулисту малыша стоит в 3, 6 и 12 месяцев. Хотя среди родителей бытует мнение, что к окулисту надо идти не ранее одного года, но это неправильно. Органы зрения у ребенка развиваются очень быстро, и к

Целебные чаи для детей Игнатьева Татьяна Первый вопрос родителей, у которых заболел ребёнок: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку или микстуру, особенно если общее состояние его здоровья не внушает опасений. Попробуйте

Косоглазие у детей Если вы заметили признаки косоглазия у совсем маленького ребенка (несколько месяцев от роду), то волноваться не стоит. Скорее всего, мышцы глаз еще не научились работать скоординированно. Ведь и мышцы рук, ног, и многие другие мышцы ребенка в этом

Студии для детей Активные мамы, которые интересуются ранним развитием, стремятся найти для своего ребенка подходящую студию задолго до его первого дня рождения. Чаще всего группы для таких малышей возникают при крупных центрах подготовки к родам, где большинство

Фитотерапия для детей Фитотерапия (травоцелительство), несомненно, наиболее древний и всеобъемлющий метод терапии. С появлением и увеличением производства искусственных лекарственных препаратов лечение травами ушло на второй план. Но в последнее время интерес к нему

Здоровье детей Для процветания каждой семьи очень важно заботиться о здоровье своих детей, любить их и воспитывать, отдавая этому львиную долю своего времени. Ведь только процветающие родители гордятся своими детьми и получают возможность никогда не порицать их за

47. Заведите детей Это правило подходит не всем, но есть причина, по которой его нужно принять во внимание: имеющие детей живут дольше, чем их бездетные ровесники. Кажется, что это неправда, так как вместе с детьми появляются дополнительные стрессы, не говоря уже о