План массажа
Массируют:
1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – C5).
2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.
3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.
4. Здоровую руку.
5. Больную руку.
6. Болевые точки (да-бао, юань-е) и по ходу нерва. Время процедуры – 15–20 мин. Курс – 15–20 сеансов.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Примерный план массажа Исходное положение: ребенок лежит на животе, под его голенями – валик.1. Массаж спины (поясничную область следует массировать особенно тщательно):– поглаживания всех поверхности спины (2–3 раза);– растирание кончиками пальцев или тыльной
План массажа Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – С5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки (да-бао,
План массажа Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – C5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки
План массажа Вначале массируют здоровую ногу, затем – больную, с учетом очага нарушения по отсасывающей
Мой план голодания Я имела небольшой опыт классического голодания. Однако выдержала только четыре дня, так как началась «блокада» – отравление организма продуктами распада. При «блокаде» голодание прерывается обязательно, иначе можно умереть. А потом, немножко
Глава 8 План похудения Конкретная ситуацияЭмили похудела на 46 кг и сразу стала выглядеть моложе. спустя 2 месяца показатели давления и холестерина соответствовали уровню здорового человека.Когда я только встала на путь возвращения здоровья, я страдала ожирением и была в
6-недельный план Итак, вас ожидают самые удивительные 6 недель вашей жизни. Если вы сумеете следующие 6 недель точно следовать моей методике, ваш организм преобразится и исцелится. Если на протяжении 6 недель строго следовать рекомендациям, организм подвергнется
План на жизнь В похудении нет смысла, если вы не сможете сохранить вес. Придерживаясь нутритарианского стиля питания как плана по увеличению продолжительности жизни, вскоре вы поймете, что вдобавок к отличному здоровью вы еще и похудели.После 6-недельного плана вы
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК Первая неделяПодготовкаG С помощью компаса определите направление на запад.О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так
План курса Мы приводим здесь этот краткий перечень, чтобы дать вам общее представление о круге вопросов, который охватывает данная книга. Очевидно, что в него не может входить все, так как это заняло бы слишком много места.Очищение тела: различные системы очищения; они
План сражения Что значит быть максимально здоровым? Используя определение Всемирной организации здравоохранения, я разделил понятие здоровья на три части:1. Долгожительство.2. Отсутствие боли или болезни.3. Чувство эмоционального, умственного и физического
План занятий 1. Замерьте пульс и контрольную паузу, запишите полученные показатели в дневник, вычислите глубину дыхания.2. Сделайте упражнение на концентрацию.3. Выполните подготовительные физические упражнения. Не старайтесь «перевыполнить норму» упражнений, особенно
План занятия № 7 (продолжительность 110 мин) Задачи: закрепление техники толчка, развитие силы мышц спины и ног, повышение общей работоспособности.Разминка (15 мин): бег в умеренном темпе 400–500 м, гимнастические упражнения, имитирующие упражнения толчка с лёгкими