Настрой

Настрой

Вот и закончилось еще одно занятие. Вновь займемся самовнушением.

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое.

Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.

А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 5).

НАСТРОЙ 5

Не открывая глаз, сцепи руки в замок. Напряги все мышцы от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, выверни замок – глубокий вдох, напрягись, расслабься. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, и опять расслабься. Отдохни несколько минут в расслабленном состоянии, открой глаза.

До завтра.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.