Настрой

Настрой

Вот и закончилось второе занятие.

Сядь поудобнее, закрой глаза и постарайся расслабиться. С закрытыми глазами посмотри на себя внутренним взором. Приглядись внимательно, какие у тебя ноги, посмотри внутренним взором на свое тело, полюбуйся руками, шеей, головой. А теперь подвигайся внутри самого себя, внутри эфирного тела – чуть вперед, чуть назад, чуть влево, чуть вправо. Немножко вверх и немножко вниз.

Найди самую комфортную позу и сосредоточь внимание на дыхании, на выдохе. Почувствуй, как с каждым выдохом все больше расслабляются все твои мышцы. Почувствуй, как с каждым выдохом расслабляются сосуды, суставы, расслабляется дая клеточка. Ты становишься все спокойнее и спокойнее. Тело отдыхает. Насладись отдыхом, добейся полного расслабления.

Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.

А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 2).

Не открывая глаз, сцепи руки в замок. Напряги все мышцы от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, выверни замок – глубокий вдох, напрягись, расслабься. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, и опять расслабление. Отдохни несколько минут в расслабленном состоянии, открой глаза.

До завтра.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.