Читайте также
Что хрустит, когда я сгибаю колени, особенно если сижу на корточках?
Что вопрос Дианны Голдстоун из Колфилда, Виктория.Возможно, лучшим объяснением этого феномена служит теория, связанная с давлением воздуха и азотом. Все ваши суставы содержат в себе воздух и жидкость.
Упражнение «Шаги на корточках вперед»
Исходное положение: присев на корточки. Кисти рук положить на колени, руки согнуть в локтях. На счет «раз» выполнить шаг вперед левой ногой и сделать вдох. Затем, не останавливаясь, сделать шаг вперед правой ногой и снова сделать вдох.
Упражнение «Шаги на корточках назад»
Исходное положение: присев на корточки. Кисти рук положить на колени, руки согнуть в локтях. На счет «раз» выполнить шаг назад левой ногой и сделать вдох. Затем, не останавливаясь, сделать шаг назад правой ногой и снова вдохнуть. И так
Основная литература
Хьюлингс Джексон, Курт Голдштейн, Генри Хед, А. Р. Лурия – выдающиеся ученые, отцы неврологии. Их размышления и открытия посвящены проблемам, не так уж сильно отличающимся от тех, с которыми приходится сталкиваться сегодня нам. Работа любого невролога
1. «Основная» поза: «взрослый стоит, держа ребенка перед собой»
Это — одна из самых популярных поз для высаживания по всему миру. Взрослый стоит, а малыш уютно сидит на ваших руках. Его спинка прислонена к вашему животу в районе солнечного сплетения. Его голова находится на
Вторая часть (основная)
1. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Свести локти вперед — сделать продолжительный выдох, одновременно втягивая низ живота и заднепроходное отверстие, сильно напрягая ягодицы и промежность. Повторить 8 — 16 раз.Упражнение нежно массирует
Вторая часть (основная)
Упражнения этого цикла восстанавливают кровообращение в половых органах и мышцах, тренируют мышцы, участвующие в половом акте, укрепляют нервно-мышечный аппарат предстательной железы, массируют биологически активные точки, связанные с работой
Основная чистка
Очищение сосудов общими методами После того как вы подготовили организм к очищению сосудов предварительными чистками, можно переходить к основному этапу. Сначала напомню, какую роль играют сосуды в функционировании всех органов нашего тела. Как
Основная литература
(автор, наименование трактата, правящая династия времен его написания)1. Хуанди нэйцзин — "Трактат о внутреннем Желтого правителя", Эпоха воюющих царств.2. Лю Ань: Хуайнань-цзы, Хань.3. Юй Цзи: Тай пин цзин — "Трактат о великом спокойствии", Хань.4. Вэй
УТКАТАСАНА (поза сидя на корточках)
Так как тело в этой асане частично приподнято, классической йоге её назвали в Уткатасана.Сядьте на корточки на пол, на пальцы ног, пятки должны находиться вместе, под задним проходом. Локти помещены в колени, пальцы переплетены. Это
Основная часть
И. п. 2: оставаясь в И. п. 1, согните руки в локтях, положите ладони под шейные позвонки, ноги вместе, пальцы обеих ног при этом нужно тянуть на себя, затылок, плечи, таз, икры, пятки прижаты к полу.
Выполнение: начинайте быстрые колебания (вибрации) телом справа
Вторая (основная) часть занятия (15–20 минут)
1. Дети переходят к выполнению комплекса поз, обучаются новым упражнениям, закрепляют старые. В этой части в форме сюжетно-ролевой игры и сказочных путешествий используются 5–6 основных асан, оказывающих общеукрепляющее
Основная часть
ЗАДАЧА 1. Вызвать состояние покоя.После того как вы отрегулировали дыхание, наденьте маску релаксации, для чего представьте, что мышцы всего лица словно растекаются (для этого произнесите звук «Ы», когда нижняя челюсть несколько отвисает, язык поднимается
Основная литература
Агаджанян НА. Резервы нашего организма. М.: Знание, 1990.Бедный М.С. Медико-демографическое изучение народонаселения. М., 1979.Брэг П. Здоровье и долголетие. – М.: Грэгори пэйдж, 1998.Виленчик М.М. Биологические основы старения и долголетия. М.: Знание,
Основная диспозиция
Генеральная чистка печени должна проводиться в свободный выходной день, без суеты, спешки и нервотрепки, с полной уверенностью в своих силах. Как бы мы ни готовились, но чистка печени является серьезной процедурой, и идти на нее надо собранно и