Упражнение «Шагаем ягодицами»

Упражнение «Шагаем ягодицами»

Исходное положение – сидя на стуле. Кисти на поясе или на бедрах.

Илл. 132

Передвигаетесь вперед и назад за счет работы ягодиц – «шагаете ягодицами». Выполняете упражнение в течение 30–60 секунд.

Илл. 133

Илл. 134

Данный текст является ознакомительным фрагментом.