Упражнение «Выжимаем мышцы шеи»

Упражнение «Выжимаем мышцы шеи»

Исходное положение – сидя на стуле. Обе ладони расположены на задней поверхности шеи.

Слегка покачиваете головой вперед-назад, одновременно ладони прижимаются к коже и медленно скользят по шее вниз.

После упражнения вы чувствуете легкость и свободу в шее. Повторить 3–5 раз.

Илл. 91

Илл. 92

Илл. 93

Илл. 94

Данный текст является ознакомительным фрагментом.