Читайте также
Движение первое
Удерживание шара и возвращение ноги
1. Выполните незначительный поворот туловища вправо до юго-западного направления, центр тяжести распределите на правой ноге.2. Одновременно слегка поднимите правую руку и верните в положение перед грудью. В этом
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
1. Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена.2. Одновременно
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение первое
Поворот туловища и опускание руки
1. Выполните поворот туловища немного влево.2. Одновременно разверните кисть правой руки слегка вправо и вверх и из положения перед лбом опустите в положение перед лицом. Кисть левой руки начинайте разворачивать наружу и
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
1. Согните правую ногу в колене, туловище верните назад, переместив центр тяжести на правую ногу. Левую ногу свободно выпрямите, носок левой ноги выпрямите и разверните слегка наружу, одновременно разворачивайте
Движение первое
Приседание назад и приподнимание стопы
Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение первое
Поворот туловища и облакоподобное движение рук
1. Выполните небольшой поворот туловища вправо до направления на юг с незначительным отклонением к западу. Постепенно перенесите вес тела на правую ногу, слегка поднимите пятку левой ноги.2. Одновременно
Движение первое
Поворот туловища и облакоподобное движение рук
Данное движение аналогично первому движению предыдущей части формы.Перейти к
Движение первое
Проникающая кисть и подъём ноги
1. Выполните поворот туловища немного вправо.2. Одновременно левой рукой, перемещая ее у тыльной стороны запястья правой руки, выполните «проникающее движение вперед». Таким образом выполняется скрестное движение руками,
Движение первое
Возвращение ноги и опускание рук
1. Верните голень правой ноги назад, колено при этом остается на прежнем уровне, свободно опустите переднюю часть правой стопы.2. Одновременно левой рукой, расположенной слева-сзади, выполните движение вверх-вперед и
Движение первое
Возврат ноги и рука в виде крюка
1. Согните левую ногу в колене и таким образом верните ее назад. Не опускайте стопу на поверхность, носок должен свободно свисать.2. Вслед за этим разверните туловище вправо.3. Одновременно примите правой кистью положение
Движение первое
Опускание ноги и рука в виде крюка
1. Опустите правую ногу справа впереди от левой ноги и поставьте на переднюю часть стопы.2. Вслед за этим разверните пятку левой ноги вовнутрь вокруг передней части стопы, как вокруг оси, носок ноги направлен на юг с
Движение первое
Приседание назад и подъём стопы
1. Выполните поворот туловища немного влево.2. Одновременно согните левую ногу в колене и выполните незначительное приседание назад. Выпрямляя правую ногу, перенесите центр тяжести назад, на левую ногу, приподнимите
Движение первое
Дугообразное опускание рук
1. Перенесите центр тяжести на левую ногу. Правой ногой выполните полшага вперед и поставьте на переднюю часть стопы.2. Одновременно расслабьте руки и начните дугообразно опускать их вниз.3. Взгляд направлен на правую
Движение первое
Подъём рук и возврат ноги
1. Выполните подъем левой стопы и верните ее в положение возле внутренней стороны правой стопы.2. Одновременно выполните движение правой рукой перед туловищем в положение перед плечом, ладонь направлена влево, а пальцы — вперед.
Движение второе
Разведение рук и опускание вниз
1. Медленно разверните руки в стороны и опустите в положение возле бедер, тело расслаблено, туловище удерживайте прямо, голова слегка приподнята.2. Взгляд направлен