Ангуштасана (угол в равновесии с прямыми ногами)
Время выполнения: 3–10 вдохов – выдохов
Уровень сложности:
Дришти: взгляд перед собой:
Физическая польза: укрепляет мышцы пресса, бедер, рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник, помогает при ревматических болях в суставах, оказывает общеукрепляющее действие.
Противопоказания: травма в области плечевого пояса, высокое давление, беременность.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение «Хала-хуп прямыми ногами» (стоя) или «Круговые движения прямыми ногами» Исходное положение: стоя ровно и прямо, ноги расставлены чуть уже, чем на ширину плеч (основная стойка). На счет «раз» быстро сдвинуть ноги в коленях, прижать их друг к другу — вдох. На
Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол рта При зубной боли всегда страдают мышцы лица, в них появляются напряжение, отечность и боли. Для уменьшения и ликвидации мышечного напряжения, отечности и боли в мышцах лица необходимо провести
Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол рта Упражнение 44 Упражнение проводить лежа на спине. Большими и указательными пальцами обеих рук сместить нижнюю губу кверху и максимально в стороны, прижать ее к верхней губе и подушечками
3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами Техника выполнения. Сесть на пол, выпрямив ноги, и положить ладони пальцами вперед по бокам на пол рядом с ягодицами (рис. 2-3.1). Поднять все тело, отталкиваясь от пола прямыми руками и стараясь удерживать
Девятое упражнение — «угол» Исходное положение. Лежа на спине. Руками взяться за изголовье кушетки. Вдох (рис. 73).Выполнение. 1. Поднять прямые ноги до вертикального положения. Выдох (рис. 74). 2. Опустить ноги в исходное положение, Вдох (см. рис. 73).Указания. Управление
Девятое упражнение — «угол сложившись» Исходное положение. Лежа на спине. Руками взяться за изголовье кушетки. Вдох (рис. 107).Выполнение. 1. Поднять прямые ноги, а затем и таз вверх так, чтобы колени находились против головы. Выдох (рис. 108). 2. Перейти в исходное положение.
УХОД ЗА НОГАМИ Ванночка для удаления застарелых мозолейТребуется: 200 г красного вина.Способ приготовления. Вино разогрейте до 60. Перелейте его в удобную посуду.Способ применения. Распаривайте в вине мозоли в течение долучаса. Грубую кожу удалите с помощью специального
УХОД ЗА НОГАМИ Для ног можно также делать ванночки из отвара ягод и веток облепихи.Маски с использованием облепихи можно делать и для ног.Помидор очистите от кожицы и разомните, добавьте 1 ст. л. облепихового масла. Маску нанесите на ноги и подержите в течение 10–15 минут,
Уход за ногами Лечебные свойства различных видов грязи помогут вам избавиться от отечности
Уход за ногами Чудодейственная глина поможет сделать красивой не только кожу лица, рук, но и ног. Тем более что ноги ежедневно подвергаются сильной нагрузке, а кожа ступней не менее чувствительна, чем на руках, поэтому требует тщательного ухода.Глиняные компрессы,
Уход за ногами 20. От трещин на подошвах Горстку картофельных очистков смешайте с равным количеством льняного семени, залейте двумя стаканами кипятка и варите до образования густой кашицы. Смажьте этой кашицей подошвы и зафиксируйте на 20 минут. Можно выложить ее в тазик
Уход за ногами К сожалению, многие красавицы забывают, что уход за ногами не менее важен, чем за все остальным телом. Кожа на ногах очень легко высыхает и становится грубой. Если к ногам нет требуемого внимания, они быстро становятся неухоженными.Маска кукурузная2 ст. л.
5.23. Работа с ногами Лечение и профилактика : артрит, суставной ревматизм, онемение ног.Изначальная позиция: Положение стоя-I.Первый этап . Ноги полусогнуты. Положите руки на колени, и давите на них точками лао-гун (см. Рис. 17), расположенными на ладонях (см. Рис. 144). Рис. 144
Уход за ногами Парижанки утверждают: пятки у настоящей женщины должны быть такими же нежными, как щечки младенца.О легкой летящей походке мечтают все. Однако большинство россиянок ограничены в средствах, а потому не имеют возможности посещать косметические и лечебные
Уход за ногами — В самые жаркие дни года, в июле и августе, когда, кажется, все вокруг плавится, облегчение приносит освежающая ножная ванна с яблочным уксусом (в прохладную воду нужно добавить 1–2 стакана яблочного уксуса).— Для приготовления ножных ванн настои из
Не чувствуй себя загнанной в угол! Подростковый мир сегодня отличается от того, в котором вращались твои мама и папа в средних и старших классах школы. Тогда в большинстве семей секс даже упоминался редко, а телевидение было целомудренным, как церковь.Теперь сексуальные