5.23. Работа с ногами

5.23. Работа с ногами

Лечение и профилактика : артрит, суставной ревматизм, онемение ног.

Изначальная позиция: Положение стоя-I.

Первый этап . Ноги полусогнуты. Положите руки на колени, и давите на них точками лао-гун (см. Рис. 17), расположенными на ладонях (см. Рис. 144).

Рис. 144 (177)

Второй этап . Не убирая ладоней с колен, не отрывая стоп от пола, сделайте 36 вращений коленями в правую сторону, и столько же в левую (см. Рис. 145-а, 145-б).

Рис. 145-а

Рис. 145-б (178, 179)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.