8. Вращение корпуса в согнутом положении («мельница»)

8. Вращение корпуса в согнутом положении («мельница»)

Исходное положение:встаньте, ноги поставьте чуть шире плеч. Туловище наклоните вперед так, чтобы спина оказалась параллельна полу.

Пальцами руки следует коснуться пальцев противоположной ноги. При этом другая рука должна быть направлена вверх. Повторите по 5–15 раз в каждую сторону (в зависимости от возрастной категории).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.