Бананово-клубничный десерт

Бананово-клубничный десерт

Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 5 мин. Всего: 10 мин. ВЫХОД – 4 порции.

1 ст. л. несоленого сливочного масла

1/3 чашки апельсинового сока с добавлением кальция

3 небольших банана, нарезать

1/4 чашки кленового сиропа

1 1/2 чашки свежей клубники, нарезать (удалить плодоножку и прилегающую часть)

1/8 ч. л. молотой корицы

2 чашки мороженого обезжиренного ванильного йогурта

1. В большой сковороде на интенсивном огне растопить сливочное масло. Добавить бананы и клубнику. Тушить 2–3 мин, помешивая, пока фрукты не станут мягкими. Добавить апельсиновый сок, кленовый сироп и корицу, размешать. Довести до кипения, помешивая, и нагревать до загустевания около 2 мин. Снять с плиты.

2. Ложкой выложить по 1/2 чашки мороженого йогурта в каждую из 4 вазочек. Сверху выложить по 1/2 чашки фруктовой смеси. Подавать сразу.

Пищевая ценность 1 порции: 278 калорий, 4 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 6 г белков, 59 г углеводов, 3 г клетчатки, 68 мг натрия.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.