Пюре из дыни с мятой

Пюре из дыни с мятой

Подготовка продуктов: 5 мин. Всего: 1 час 5 мин. ВЫХОД – 4 порции.

8 чашек кубиков дыни

1 ст. л. меда

1/4 чашки сока лимона или лайма

1/8 ч. л. экстракта миндаля

8 листиков свежей мяты

1/4 ч. л. молотого мускатного ореха

щепотка соли

1. Взбить в блендере дыню, сок, мяту, мед, экстракт миндаля, мускатный орех и соль.

2. Охладить в холодильнике минимум 1 час или хранить до 2 дней.

Пищевая ценность 1 порции: 143 калории, 1 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 2 г белков, 37 г углеводов, 3 г клетчатки, 134 мг натрия.

ДОВЕДИТЕ ДО СТАНДАРТА СБД

Подайте с 1 чашкой несоленого творога. (Всего 306 калорий и 160 мг натрия)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.