Салат из тропических фруктов

Время приготовления: 15 мин. Всего: 45 мин. ВЫХОД – 4 порции.

1 манго, нарезать кусочками

1 авокадо, нарезать кусочками

1/2 ананаса, нарезать кусочками (примерно 3 чашки)

2 ст. л. свежего сока лайма

2 ст. л. меда

3 банана, разрезать пополам, а затем кусочками

1 ст. л. нарезанной зелени кинзы

В большой миске тщательно смешать манго, ананас, банан, авокадо, сок лайма, мед и кинзу. Дать постоять 30 мин, после чего подать к столу.

Пищевая ценность 1 порции: 283 калории, 8 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 3 г белков, 57 г углеводов, 8 г клетчатки, 7 мг натрия.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Сочетаемость фруктов Доктор Шелтон разделяет фрукты на сладкие, полу-кислые и кислые. Я не знаю, на каком основании. По всей вероятности, он основывался на вкусовых качествах фруктов. К сожалению, это деление не соответствует действительности, и все споры по поводу

Блюда из фруктов Тропический коктейль4 порции1 спелый плод манго6 плодов личи1 спелый банан3 пассифрута125 мл (1/4 пинты; 1/2 чашки) сливок1. Очистите манго, удалите косточку. Нарежьте плод на кусочки.2. Очистите личи, удалите косточки. Смешайте плоды личи с кусочками

СУП ИЗ СВЕЖИХ ФРУКТОВ Продукты: 3 яблока, 3 груши, 0,5 стакана слив, 1 стакан сахара, 1 столовая ложка картофельного крахмала, корица, апельсиновая или лимонная корка, 2 л воды.Воду с пряностями вскипятить, положить сахар, поварить, положить подготовленные фрукты. Яблоки и груши

Салат из куриного мяса и фруктов На 4 порции Калорийность 1 порции – 140 ккал Время приготовления – 30 мин Ингредиенты Куриное мясо отварное – 200 г Виноград без косточек – 150 г Апельсины – 200 г Яблоки сладкие – 150 г Яйцо – 1 шт. Майонез низкокалорийный – 120 г Сок лимона –

Салат из фруктов и овощей 1 яблоко, 1 груша, 1 мандарин, морковь – 50 г, огурцы свежие – 50 г, консервированный зеленый горошек – 50 г, лимонный сок – 2 столовые ложки, майонез – 30 г, зелень петрушки, соль по вкусу.Очищенные яблоки, груши, мандарины, морковь и огурцы нарезать

Суп из сушеных фруктов Компоненты• Сушеные фрукты – 70 г• Свежие яблоки – 100 г• Картофельный крахмал – 12 г• Рис отварной – 20 г• Сметана – 60 г• Вода – 900 мл• Сахар – 80 г• Молотая корица – 0,25 гСпособ приготовления1. Сушеные фрукты перебрать, промыть в теплой воде и

Мир фруктов На втором этапе вам также открывается все разнообразие мира фруктов, но я бы хотел надеяться, что вы не забудете и о яблоках. Старайтесь выбирать разные фрукты, но делайте это с учетом сезонности: любые фрукты лучше употреблять в свой сезон. И по возможности

Холодный салат из фруктов или ягод 400 г абрикосов, 1 лимон, ? стакана теплой воды, подсластитель по вкусу, 100 г ядер грецких орехов.

Зов фруктов Мы частенько не едим свежие фрукты из-за лени. Когда хочется десерта или просто «чего-нибудь сладенького», куда проще сжевать печенюшку, плитку шоколада или даже йогурт, чем помыть и почистить фрукт. А ведь фрукты заслуживают нашего внимания! Их надо выбирать

Салат из тропических фруктов 1 дыня; 1 плод папайи; 1 ананас; 2 банана; 3 плода киви; 3 персика; 2 апельсина; 4 инжира; 20 ягод винограда; 250 г клубники; 1 лайм (можно заменить его лимоном); 10 ч. ложек апельсинового сока.Разрежьте дыню и папайю пополам, удалите семена и нарежьте

Смуззи из тропических фруктов 86 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 2 минуты Превосходный бодрящий и тонизирующий напиток.Пять столовых ложек ананасового сока без добавления сахара (31 ккал)Пять столовых ложек апельсинового сока без добавления сахара

Салат из фруктов Мускатная дыня, дыня-канталупа, салат латук, арбуз, яблоки, 1 щепотка морской соли.Дыни и яблоки нарежьте кубиками, арбуз – шариками (не забудьте вынуть семена). Соедините по 1/2 стакана дыни, яблок и арбуза, посолите, перемешайте и выложите на лист