Упражнение № 1. Работаем с глазами

Упражнение № 1. Работаем с глазами

При выполнении этого упражнения усиливается приток крови к области глаз, укрепляются верхнее и нижнее веки, уменьшаются или совсем исчезают мешки под глазами, поднимаются опущенные брови, увеличивая глаза. Взгляд становится живым и привлекательным. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа.

Техника. Средние пальцы обеих рук расположены между бровями, а указательные пальцы у внешних уголков глаз, как показано на рисунке 1. Нижнее веко необходимо сильно напрячь и подтянуть его пальцами вверх. При верном выполнении упражнения под подушечками пальцев должна ощущаться пульсация мышц у глаз. Напряжение увеличить, затем расслабиться.

Рис. 1

Рис. 2

Упражнение следует повторить 10 раз, концентрируя внимание на внешних мышцах глаз, как показано на рисунке 2.

Затем, сохраняя напряжение, следует сомкнуть веки и сосчитать до 40, не ослабляя при этом напряжение.

Упражнение необходимо выполнять два раза в день. При выраженных дефектах нижних век, отеках, визуально запавших глаз упражнение выполняется три раза в день.

После освоения техники выполнения упражнения нагрузку можно увеличить для ускорения положительного эффекта. Для этого упражнение выполняется лежа следующим образом: голова поднимается на один сантиметр от пола или кровати при каждом напряжении или расслаблении мышц. Таким образом нагрузка на мышцы увеличивается. На счет десять, сохраняя напряжение, следует закрыть глаза и сосчитать до 20. Затем голову с закрытыми глазами надо поднять еще на один сантиметр и снова сосчитать до 20.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.