Читайте также
Душ и ванна
Перейдем наконец к приятным процедурам, а именно, к водным и тепловым.Сначала о том, как принимать душ и ванну, чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу. Душ и ванну необходимо принимать два раза в сутки – перед завтраком, после аэробных упражнений, и
«Если хочешь быть здоров — постарайся!»
Комплекс «Самоздрав» серийно выпускается с 1998 года. За это время им воспользовались сотни тысяч человек и в России, и за ее пределами (в том числе во Франции, Англии, Германии, США, Канаде, Израиле, Южной Африке, Австралии…). И
Глава IV Если хочешь быть здоров
В предыдущей главе вы познакомились с приемами (и, надеюсь, начали их осваивать), регулярное, точное и умелое выполнение которых способствует физической реабилитации страдающих респираторными заболеваниями и профилактике ОРЗ.Теперь
Часть вторая. БУДЬ ЗДОРОВ! ВСЕГДА ЗДОРОВ!
Глава 7. У ИСТОКОВ ЗДОРОВЬЯ
Выше мы уже говорили, что здоровье зависит от множества обстоятельств, в первую очередь от эмоционального фона жизни. Однако ограничиться только хорошим настроением было бы неверно.Здоровье — дар
Капиллярная сеть
В местах, склонных к образованию целлюлита, капиллярная сеть сосудов ослаблена, и это неизбежно приводит к накоплению жидкости в тканях. Чтобы результативно бороться с целлюлитом, необходимо прежде всего повышать эффективность процесса
Ванна
Многие пренебрегают этой процедурой, предпочитая принимать душ. Однако ванна является эффективным средством лечения и профилактики целлюлита.Принимая ванну, нужно соблюдать следующие правила:– не принимать слишком горячую или слишком холодную ванну.
Если хочешь быть здоров
Б. П.: Да, придется начать опять-таки с закаливания, хотя обходимся мы, как и на первом году жизни детей, без специальных закаливающих процедур. Такой вопрос мы не только слышим от многих, но и буквально читаем в глазах каждого наблюдающего наших
Здоров ли ваш малыш?
Осмотр у врача, как правило, начинается примерно с такой фразы: «Ну что, малыш, ты уже научился как следует командовать своей мамочкой?» Порядок и содержание процедуры различается в зависимости от того, догадались ли вы уже или нет о том, что это за
Здоров ли ваш малыш?
Помимо измерения веса, роста, объема головы, настало время прививок. С учетом этого лучше задать свои бесчисленные вопросы доктору до того, как ребенку изгадят настроение многочисленными
Здоров ли ваш малыш?
Пожалейте доктора. Пусть он немного отдохнет от ваших параноидальных преследований. Приберегите свои дурацкие вопросы для следующих посещений и, по крайней мере, не звоните ему домой по
1. Ручная ванна (ванна кисти и всей руки)
Само название уже достаточно поясняет, а в своем месте будет указано, когда и в каких случаях они применимы, холодными или теплыми, как долго: две — три минуты или четверть часа, как часто повторять их, с каким именно отваром и
ТЕСТ: ЗДОРОВ ЛИ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК?
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:болезненна – 2 слегка болезненна – 1 безболезненна – 02. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы:напряженны – 2 слегка напряжены – 1 мягкие – 03. Из положения стоя попробуйте достать кончиками
Если хочешь быть здоров – закаляйся
Давно стало общеизвестной истиной – если хотите сохранить красоту и здоровье, то больше двигайтесь. Гиподинамия и сидячий образ жизни стали просто бичом для здоровья многих городских жителей, ведь, чтобы оставаться здоровыми,
Когда человек здоров?
Все мы знаем, что любое простудное заболевание начинается с повышения температуры. Болезни эти не считаются опасными, поэтому кто-то лечится, кто-то переносит их, как говорится, на ногах. Более серьезные болезни, которые чреваты даже смертельным
Глава 2. Если хочешь быть здоров – закаляйся
Прежде чем начать вести разговор о закаливании организма, уточним, что же представляют собой наши субъективные ощущения тепла и холода, каково их значение для оценки действительного состояния здоровья всего