Читайте также
Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин
Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин.
13. Прием 13 ЧЖЭН-ДИН-ФА. Надавливание на точку
Выполнение приема. Прием выполняют напряженным согнутым большим или указательным пальцем; ногтем надавливание не производят. Для воздействия выбирают активную точку. При надавливании палец должен войти в точку, достигая
Прием 14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Надавливание на точку с вибрацией Выполнение приема
Прием выполняют большим, согнутым или прямым, пальцем. Можно применять указательный или средний палец. На точку надавливают упруго и быстро, без смещения кожи, с мелкой вибрацией, плавно увеличивая
АН (Быстрое и ритмичное надавливание)
Выполнение приема. АН представляет собой быстрое и ритмичное давление большим пальцем, ладонью или тыльной стороной руки, сжатой в кулак.Применение приема. Прием можно применять двумя руками одновременно. Прием ладонью более
167. Надавливание на грудную клетку
ИП – стоя; ноги вместе, руки расположены на грудной клетке спереди и с боков в нижних ее отделах так, чтобы кончики пальцев касались нижних ребер. При глубоком вдохе пальцы обхватывают нижние ребра, как бы растягивая грудную клетку в
Надавливание
Выполняется кончиками пальцев или всей ладонью с различной силой (слабое, среднее, сильное надавливание). Следует различать три приема надавливания:надавливание подушечками пальцев – оно осуществляется одним или несколькими пальцами одновременно.
22. Надавливание ладонями друг на друга с одновременным подъемом рук
Исходное положение:сядьте на колени, выпрямив спину. Сомкните ладони перед грудью, локти отведите в стороны.Начните постепенно усиливать давление ладоней друг на друга и в то же время медленно
Движение восьмое
Нога в виде дуги и надавливание вперёд
1. Согните левую ногу в виде дуги, медленно перенесите центр тяжести вперед, свободно выпрямите правую ногу. Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. В этом положении туловище удерживайте прямо, поясницу и
Движение восьмое
Нога в виде дуги и надавливание вперёд
Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к описаниюТаков тип движения «надавливание», выполняемый в данной