207. По жиру – коктейлем
207. По жиру – коктейлем
Жиросжигающие коктейли нормализуют углеводный и жировой обмен, помогая организму настроиться на сжигание жира. Коктейли с L-карнитином хорошо зарекомендовали себя благодаря эффективности и безопасности. Коктейли с добавлением аминокислот, белка, витаминов и минералов положительно влияют на процесс похудения за счет снижения аппетита и устранения недостатка полезных веществ.
Минусом спортивных коктейлей для похудения является относительно высокая цена. Но подобные напитки можно приготовить самим.
Ингредиенты: некалорийные фрукты, нежирное молоко, творог, мед, овощи и зелень.
? Вариант 1 – овощной коктейль для похудения: 1 огурец, стебель сельдерея, зелень по вкусу (петрушка, укроп, чеснок, лук).
? Вариант 2 – фруктовый: 1 киви, 0,5 груши, 100 мл апельсинового сока.
? Вариант 3 – фруктово-белковый: 0,5 груши, горсть любых ягод, 50 г творога, 100 мл нежирного молока, 1 чайная ложка меда.
? Вариант 4 – овощной с кефиром: 2–3 редиски, помидор, зелень, 100 мл кефира.
Приготовление: в блендере смешать все ингредиенты.
Но работают эти напитки лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом. Жир сжигается только при условии дефицита калорий, когда едите вы меньше, а тратите больше. Коктейли для сжигания жира лишь стимулируют этот процесс. Для похудения замените на стаканчик коктейля один-два приема пищи – например, перекус и ужин.
Рецепт от звезды
Кэтрин Зета-Джонс: гениальное – просто
«Я пью только обезжиренное молоко, а углеводы ем строго до 17.00», – раскрыла секрет своей прекрасной формы актриса. Как видим, нет ничего проще…
Данный текст является ознакомительным фрагментом.