91. Грибная диета

91. Грибная диета

Доказано, что замена мяса белыми грибами помогает сбросить больше 3 кг лишнего веса.

Грибную диету специалисты из университета Джонса Хопкинса тестировали в течение года. Средний возраст участников эксперимента составил 48,4 года, 88 % из них – женщины. Часть испытуемых заменила в своем рационе красное мясо на белые грибы, остальные придерживались обычной диеты. Результаты оказались впечатляющими. За счет потребления меньшего количества калорий и жира индекс массы тела «подопытных» снизился, а обхват талии уменьшился на 6,5 см.

В грибах мало жиров и много углеводов и белков. Калорийность свежих грибов – всего 20–40 ккал на 100 граммов. Если заменить мясо грибами, уменьшить порции, пить больше воды и посещать спортзал, за месяц можно сбросить 5 кг.

Калькулятор

Грибы

Анекдот на десерт

Лучшими диетическими йогуртами признаны российские. Калорий при их вскрытии затрачивается больше, чем содержится в самом продукте.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.