Упражнение 19: СКРУЧИВАНИЕ НА ПРЕСС

Упражнение 19: СКРУЧИВАНИЕ НА ПРЕСС

Задействованные участки тела: брюшной пресс.

? Лягте на спину на тренировочный мат.

? Поместите пальцы на виски и медленно оторвите плечи от пола, напрягая для этого мышцы брюшного пресса.

? Вернитесь в исходное положение.

Увеличение нагрузки:

? Выполняйте упражнение на швейцарском шаре.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.