Розовая овсянка

Розовая овсянка

Выход: одна порция

Подготовка: 2 минуты

Время приготовления: около 3 минут

Она называется розовой, потому что малина придает овсянке оригинальный розоватый оттенок. Помните, что вы можете использовать как свежие, так и замороженные ягоды — польза от них будет приблизительно одинаковая, а из ежевики получится «фиолетовая овсянка»!

30 граммов овсяных хлопьев (107 ккал)

100 мл (неполные полстакана) обезжиренного молока (32 ккал)

50 граммов малины, свежей или замороженной (12 ккал)

Поместите все ингредиенты в большую миску или мерную емкость, добавьте 100 мл (неполные полстакана) воды или молока и все тщательно перемешайте.

Готовьте в микроволновке около трех минут. Можете готовить также на плите — займет это приблизительно столько же времени.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.