Набхо-мудра

Набхо-мудра

Войдите в состояние созерцания, настроившись на гармонию с миром. Сейчас вы абстрагируетесь от всего, что происходило с вами в течение дня, чтобы посторонние мысли не мешали сконцентрироваться на янтре крестцовой чакры (рис. 10).

Настройтесь на спокойствие и гармонию, представьте, что вы транслируете ее вовне и тем самым восстанавливаете свою внутреннюю энергию. Кончик языка прижмите к верхнему нёбу, прямо посередине, и задержите дыхание. В течение нескольких секунд «раскрашивайте» янтру Свадхистана-чакры: оранжево-красные лепестки окружают белый круг и сияющую область воды в форме лунного серпа.

Ваша задача – сузить поле внимания. Не отвлекайтесь на восприятие любых других предметов или изображений. Ваш язык прижимается к центру верхнего нёба, активизируя огненную стихию, а в поле вашего зрения шесть оранжево-красных лепестков лотоса, в пламени которых сгорают негативные мысли, отнимающие энергию: легковерность и недоверие, безжалостность и страх, пренебрежение и заблуждение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.