Восстановление и активация капиллярной сети организма

Восстановление и активация капиллярной сети организма

Восстановление и активация периферической системы сосудов заключается в интенсивной капилляротерапии. Эта терапия предусматривает лечение ваннами и различные водные процедуры. Тепло специальных ванн прекращает и предотвращает венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение. Даже при частичном восстановлении капиллярного кровообращения автоматически восстанавливается кровоснабжение и кислородное питание всех тканей в целом.

Схемы лечения сердечно-сосудистых заболеваний, с которыми вы сейчас познакомитесь, разрабатывались на протяжении 10 лет врачами и народными целителями: И. Сударушкиной, Д. Свечкиным, А. Кородецким, И. Прохоровым, И. Морозовой, Л. и Г. Погожевыми. За это время безлекарственная методика восстановления каппилярной сети организма показала свою несомненную эффективность при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Цель выполнения лечебных процедур заключается в увеличении сети периферического кровообращения. Как показала практика, такие, казалось бы, простые средства, как массаж, местные контрастные ванны, упражнения лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты при лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, расширяются периферические сосуды, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, повышаются обмен в клетках и поглощение тканями кислорода.

Массаж стимулирует кроветворную функцию, повышая содержание в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием массажа при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления. Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление.

Кислородное насыщение тканей

Этот комплекс упражнений предназначен для ослабленных больных, которым не под силу более серьезные физические воздействия, или если они для них запрещены. Комплекс проводите утром, сразу после пробуждения, не открывая глаз.

1 Проведите массаж ладоней, энергичное растирание. Ладони должны стать теплыми.

2 Проведите массаж ушей. Плотно сожмите пальцы и растирайте уши ладонями сверху вниз не менее 30 раз. Большие пальцы во время массажа находятся за ушами, указательные движутся по раковинам. Кончики пальцев должны опускаться до уровня рта.

3 Положите правую ладонь на лоб, а левую на нее сверху, затем сделайте 30 движений вправо-влево. Мизинцы нужно держать над бровями. Закончив это упражнение, нужно полежать 1–2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки. Сделайте 15 движений.

4 Положите правую ладонь на щитовидную железу, а на нее — левую ладонь. Теперь сделайте 30 движений сверху вниз до живота. Это упражнение улучшает обменные процессы и стабилизирует работу внутренних органов.

5 Сложите ладони как в четвертом упражнении, положите их на живот и сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке. При этом вы помогаете работе и кишечника, и желудка.

6 Втягивайте живот глубоко к позвоночнику, а потом сильно выпячивайте его. Проделывать это нужно 20–30 раз, но начинать лучше с 5–10. Эти движения устраняют застой желчи и крови, усиливают движение лимфы.

7 Поочередно подтягивайте ноги к груди и разгибайте их. Всего нужно выполнить 30 движений. Упражнение очень эффективно укрепляет мышцы живота и активизирует работу внутренних органов.

8 Теперь можете сесть на краю кровати. Положите правую ногу на левую и 30 раз помассируйте выемку ступни. То же самое повторите с другой ногой. Массируя биологически активные точки на ступнях, вы способствуете оздоровлению многих систем организма, в том числе и суставов.

9 Сцепите пальцы в замок на затылке. Сделайте 15 горизонтальных и 15 вертикальных движений. Это усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой жидкости.

10 После окончания комплекса необходимо полежать несколько минут расслабившись.

Массаж рук и стоп

Привести капилляры в порядок поможет массаж рук и стоп. Капиллярная сеть постоянно изменяется: в каких-то местах она может расшириться, разрастись, а где-то, наоборот, может сократиться. Чем шире распространена сеть капилляров, тем лучше снабжается организм кровью, а следовательно, и кислородом.

Именно через тонкие проницаемые стенки капилляров происходит насыщение крови кислородом, необходимым для обмена веществ в организме. Проницаемость стенок капилляров может уменьшаться и увеличиваться. С уменьшением проницаемости стенок капилляров возникает не только кислородное голодание тканей, но и ухудшение выведения продуктов неполного метаболизма из клеток. А это ведет к самоотравлению организма. Таким образом, массаж рук и стоп за короткое время поможет придать вашим сосудам прежнюю эластичность.

Массаж рук

Массаж достаточно проводить 1–2 раза в неделю. Плотно переплетите пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно и с напряжением тяните пальцы в противоположные стороны, массируя их таким образом, пока — рывком — кисти не освободятся. Повторите это упражнение.

Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны. Повторите движение с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец на обеих руках от кончика до основания.

Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю, и тыльную стороны пальцев).

Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его.

После этого займитесь внутренней стороной кисти. Массируйте ее указательным и большим пальцами между каждой из мелких косточек пясти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).

Сильно помассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте. Помассируйте промежутки между пальцами. Обратите внимание на мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев. Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно.

Схема проведения массажа стоп

Массаж достаточно делать 1–2 раза в неделю. Сядьте на пол, подложив под себя подушку. Спина прямая, ноги скрещены, левая нога снаружи по отношению к правой. Поднимите левое колено, переплетите пальцы и используйте их для поддержки бугорка у основания большого пальца левой ноги.

Отталкивайте ступню от ваших рук, выпрямите ногу впереди себя, насколько это возможно. Почувствуйте вытягивание мышцы в ноге и в бугорке у основания большого пальца, и задержитесь немного. Медленно опустите ногу на пол. Повторите действия и для правой ноги. Возможно, это произойдет не сразу, но повторение упражнений дает в ноге ощущение движения энергии.

Скрестите левую ногу над правой. Левая голень на правом бедре. Поддерживайте стопу правой рукой за пятку и держите пальцы ног левой рукой. Энергично вращайте пальцы по кругу, сперва в одном направлении, затем в другом.

Теперь расширьте радиус вращения так, чтобы пальцы ног и бугорок у основания большого пальца отклонялись вперед и назад. Стопа очень хорошо расслабляется при таком движении. Начинайте массировать пальцы на левой ноге, используя пальцы обеих рук. Массируйте подушечками пальцев, производя движения с некоторым давлением (несильным). Затем массируйте каждый палец, от основания до подушечки. Убедитесь, что вы массируете каждый палец равномерно, уделяя одинаковое внимание его основанию, верхушке и боковым сторонам. Помассируйте пальцы на ногах, улучшите их кровоснабжение. Массируйте вращательными движениями, или, если вам удобнее, примените прямое давление. Мягко тяните каждый палец.

Помассируйте те места, где палец ноги соединяется с подошвой. Используйте для массирования большой палец руки или костяшки. При помощи костяшек (суставов) и кулака правой руки, помассируйте (с давлением) всю поверхность подошвы. Большими пальцами рук гладьте подошву по диагонали, от начала пятки и далее. Меняйте большие пальцы рук, создавая постоянный ритм поглаживания. Важно не прервать контакт между руками и стопой во время этого движения. Затем медленно погладьте стопу по диагонали от пятки до бугорка у основания большого пальца.

Повторите массаж для другой ноги.

Местные и контрастные ванны

Под воздействием местных ванн руки расслабляются, а кровеносные сосуды расширяются. Это касается не только сосудов рук, но и всей сосудистой системы, и способствует мягкому снижению давления. Кроме понижения давления, теплая ванна для рук благотворно влияет на кровоснабжение сердца, и потому может служить дополнением к основным методам лечения стенокардии. Контрастные ванны отлично влияют на кровоснабжение, улучшают состояние кровеносных сосудов. Избыточное количество крови отводится вниз, от головы и других органов к стопам, сосудистая система расслабляется, что приводит к оживлению капиллярной системы.

Местная ванна для рук

Опустите руки в теплую воду (39 °C). Одновременно опустите на 15–20 минут обе руки целиком, от кончиков пальцев до подмышек, в теплую воду. По окончании процедуры энергично вытрите руки насухо. Капилляровосстановительную ванну для рук принимают 30 минут. Ванны для рук принимают 1–2 раза в день.

Контрастная ванна для рук

Погрузите руки в воду с температурой 37 °C, через 10 минут увеличьте температуру воды до 43 °C и держите руки еще 10 минут. Затем отдохните в постели 45 минут.

Холодные ножные ванны

1–3 минуты стойте в холодной воде, уровень воды — по икры или выше. Такие ванны служат в основном для оттока крови от головы и груди вниз. Холодные ножные ванны проводят 1 раз в неделю. В теплое время года ее проводят чаще: 2–3 раза в неделю. После охлаждения ног их вновь надо разогреть.

Контрастные ножные ванны

Вам понадобится емкость с водой, нагретой до температуры 38–39 °C. В другую емкость наливаем холодную воду. Сначала ноги опускаем в теплую воду на 3 минуты, затем, очень быстро, в холодную, на 10 секунд. Сразу после этого — снова в теплую воду. Повторите 2–3 раза. Каждый раз процедуру завершайте опусканием ног в холодную воду. Контрастную ванну проводят 1–2 раза в день, по 3–4 раза в неделю, в течение длительного времени.

Особенности восстановления капиллярной сети при атеросклерозе

При атеросклерозе необходимо движение. Больному атеросклерозом необходимо разогнать кровь по сузившимся из-за различных отложений сосудам. Побольше ходите. Дополнительно рекомендуется проводить точечный массаж, который поможет разогнать кровь по сосудам. Массаж точек производят по часовой стрелке, от

30 секунд до 10 минут. Первая точка, на которую вам необходимо воздействовать, расположена на голени на расстоянии толщины 4 пальцев руки от подколенной впадины. На нее необходимо сильно нажимать 10–15 минут.

Вторая точка, на которую надо воздействовать, расположена на внутренней стороне голени (на расстоянии толщины 3 пальцев над лодыжкой). На нее следует нажимать, начиная со слабого усилия и доходя до среднего, 5–10 минут. Обе точки массируйте и слева, и справа.

Больным рекомендуется делать кислородный массаж. Кислородный массаж проводят на открытом воздухе.

Глубоко вдохнули, постепенно продвигая воздух все глубже и глубже, так, чтобы воздух дошел до самых дальних легочных клеточек. Когда ваша грудь раздалась, на мгновение задержите в ней воздух: диафрагма приподнята, легкие наполнены воздухом. Теперь время выдоха. Его надо делать медленно, воздух как бы по ступенькам выходит наверх, освобождая участок за участком. Выдох долгий, дольше, чем вдох. При выдохе двигается грудная клетка, а не подбородок. Такое долгое дыхание массирует и внутренние органы, и весь организм.

При таком дыхании не надо никакой спешки. Остановитесь на улице, проделайте несколько таких вдохов-выдохов, а потом, спокойно дыша, как вы привыкли, неторопливо идите.

Особенности восстановления капиллярной сети при ишемической болезни сердца

Когда сердце не болит, мы советуем проводить массажную гимнастику для сердца.

Исходное положение: лежа на спине, голова на подушке, ноги согнуты в коленях. Тело по возможности расслабьте, постарайтесь успокоиться. Основанием ладони одной из рук помогая другой, осторожно нажмите на проекцию сердца на теле. Найдите наиболее чувствительную точку. Начинайте на нее воздействовать очень мягко, до появления легкой боли. Зафиксируйте силу надавливания, затем минуту подождите. За это время боль должна уйти или заметно ослабнуть.

Если боль при повторном воздействии не ослабнет, то уменьшите силу надавливания и подождите еще одну минуту. После чего, каков бы ни был результат, ищите ближайшую болезненную точку в проекции сердца на теле и продолжайте массаж.

Проводить массажную гимнастику для сердца надо по 20 минут ежедневно в течение недели. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв, после чего упражнение можно повторить.

Особенности восстановления капиллярной сети при гипертонии

При гипертонии чрезвычайно полезен легкий массаж спины. Начинайте его делать с плеч, а затем спускайтесь ниже, до ягодиц. Вам понадобится помощник.

Соединенные пальцы обеих рук положите на лопатку человека, которому вы делаете массаж. Легко нажмите на его спину, передвиньте пальцы к противоположной лопатке. После этого немного переместите руки вниз, и опять проведите ими поперек спины больного. Затем, снова переместив руки чуть ниже, возвратите их обратно.

Продолжайте действовать таким образом, пока не сделаете массаж всей спины. Эта процедура проводится 3–5 раз подряд 2–4 раза в день.

Конечно, неплохо воспользоваться и еще одним видом массажа: массажем точек. Массаж точек производят по часовой стрелке от 30 секунд до 10 минут.

Массируйте несколько раз в день точки на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца рук по 5 минут, варьируя силу нажатия от умеренной до высокой.

Особенности восстановления капиллярной сети при гипотонии

При гипотонии рекомендуются физические упражнения, и контрастный душ по 10 минут утром и вечером. Чередуйте холодную и горячую воду. Закончите холодной водой. Свежий воздух, достаточный сон — вот ваши главные целители от пониженного давления. Кроме того, есть несколько очень простых, но хорошо себя зарекомендовавших способов поднять давление.

? Потирайте в направлении запястья зону среднего пальца по 5 раз на каждой руке несколько раз в день.

? Массируйте со средней силой 5 минут точку на запястье под мышечным бугром у большого пальца кисти.

? Несколько раз в день поглаживайте кисть в течение 2–3 минут вдоль бороздок на тыльной стороне от запястья к суставам пальцев.

Особенности восстановления капиллярной сети при аритмии сердца

Эта гимнастика улучшит работу сердца и поможет вам справиться с сердечной аритмией.

Исходное положение: пятки и носки ног вместе, руки опущены вдоль туловища, спина прямая. Сделайте несколько спокойных, медленных вдохов и выдохов через нос. Сделайте короткий резкий вдох. Большими пальцами рук закройте уши, средними пальцами зажмите крылья носа. Задержите дыхание. Закройте глаза, указательные пальцы рук легко, не надавливая, наложите на веки.

Как только почувствуете, что воздуха не хватает, уберите пальцы с крыльев носа, сделайте медленный выдох, снимите пальцы с век, разожмите уши и вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполните 2 раза.

Особенности восстановления капиллярной сети при ревматизме

В случае поражения ревматизмом сердечно-сосудистой системы вам подойдет упражнение для улучшения работы сердца.

Натяжение

Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены подошвами впереди. Подтяните стопы, удерживая их руками, как можно ближе к паховой области. Распрямите спину.

Вдохните, наклоняясь вперед, стараясь, чтобы спина оставалась совершенно прямой. Закройте глаза. На несколько мгновений задержите дыхание. При этом вы должны почувствовать натяжение, возникающее в верхней части спины и на наружной поверхности рук и ног.

Расслабление

Лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь. Успокойте дыхание и мысли. Постарайтесь сосредоточиться на том, что происходит внутри вас. Длительность второго упражнения — не менее 1 минуты.

Энергия солнца

Многие говорят, что загорать вредно, но особенно вредно лежать на горячем песке. Можно ли верить такому утверждению? Конечно, нельзя, так как нагретый песок излучает мощные линии кремния и кислорода (формула песка SiO2); этими мощными линиями, свободно проникающими через кожу, стимулируется работа почек, сердца и всей сердечно-сосудистой системы. А сами солнечные лучи вредны или полезны? Конечно, полезны, если не загорать слишком долго. Ведь солнечные лучи преимущественно содержат спектры легких элементов (водорода, гелия, азота, кислорода), поэтому спектр солнечных лучей всегда благоприятен, хотя загорать больному необходимо только с разрешения врача.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.