7.1. Активизация положительной энергии Ци через глубокое дыхание

7.1. Активизация положительной энергии Ци через глубокое дыхание

Лечение и профилактика : болезни печени.

Изначальное положение. Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно Сознание спокойно. Внутренний взгляд направлен в себя. На выполнение первого этапа упражнения у вас должно уйти не менее 5-ти минут.

Второй этап . Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышать следует следующим образом: во время вдоха выставляйте живот вперед (см. Рис. 186).

Рис. 186 (70)

Во время выдоха, напротив – втягивайте в себя.

Дышите, как можно глубже.

Упражнение повторить 36 раз.

Сколько раз выполнять упражнение: в профилактических целях упражнение следует выполнять один раз в день, в утреннее время; в случае лечения – дважды в день, как утром, так и вечером.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.