Лифтинг-гимнастика для носа

Упражнение «Сопелка»

Приложите подушечку указательного пальца к кончику носа, приподняв его вверх.

Опустите верхнюю губу и потяните вниз ноздри. Почувствуйте, как сгибается ваш нос (рис. 31).

Задержитесь в таком положении на 1–2 с и расслабьтесь. Повторите упражнение 30–40 раз.

Обратите внимание, что нос должен двигаться за счет усилия лицевых мышц. Не «помогайте» ему пальцем.

Во время выполнения упражнения следите за дыханием: оно должно быть размеренным и спокойным.

Рисунок 31. Упражнение «Сопелка»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Лекция № 10. Заболевания носа и околоносовых пазух. Травмы носа и околоносовых пазух Травмы носа являются одним из наиболее частых повреждений человеческого тела. Характер повреждения определяется величиной действующей силы, ее направлением, особенностями

Лекция № 11. Заболевания носа и околоносовых пазух. Инородные тела носа и околоносовых пазух 1. Инородные тела носа и околоносовых пазух Наиболее часто инородные тела встречаются у детей. У взрослых инородные тела попадают в нос при случайных обстоятельствах. Более

Лифтинг-гимнастика Лифтинг шеи Упражнение «Любопытная Варвара»Любопытство — индивидуальная особенность всех женщин, наш «конек». Именно любопытство помогает нам в таком тяжелом и стремительном ритме жизни держаться в тонусе. Если мужчины «существуют, когда мыслят»,

Лифтинг щек Упражнение «Колибри»Птички эти — самые миниатюрные и с очень ярким оперением. Когда вы будете выполнять это упражнение, попробуйте мысленно очутиться в прекрасной стране, где лето круглый год и у вас нет никаких забот, кроме как порхать с цветка на цветок,

Лифтинг лба Упражнение «Горная лань»Горная лань — очень грациозное и элегантное животное. Ее гордую головку украшают небольшие рожки. Настало время нам подышать горным воздухом.Забудьте о лишних килограммах, закройте глаза, медленно вдохните воздух полной грудью —

Лифтинг-гимнастика Гимнастика (от греч. gymnazo — тренирую, упражняюсь) — это система физических упражнений, предназначенных для развития двигательных навыков и повышения физических возможностей человеческого тела. Благодаря гимнастике мы можем стать более гибкими,

Лифтинг-гимнастика для лба Упражнение «Бинокль»А. Указательные пальцы положите вдоль бровей, мизинец, безымянный и средний пальцы сожмите,а верхними фалангами полусогнутых больших пальцев упритесь в щеки. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Надавливайте

Лифтинг-гимнастика для глаз Упражнение «На линии горизонта»Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.Не напрягайте глаза и не

Лифтинг-гимнастика для губ Упражнение «Качели»Представьте, что в центре нижней и верхней губы располагается по точке. Растяните рот, как бы разводя эти точки в противоположные стороны, чтобы губы образовали овал. Верхнюю губу прижмите к зубам. Приложите подушечки

Лифтинг-гимнастика для щек Упражнение «Ветерок и перышко»Представьте, что перед вами парит легкое перышко. Приоткройте рот и подуйте на это перышко, чтобы отогнать его от себя. Постепенно усиливайте напряжение мышц (рис. 39). Достигнув максимального напряжения,

Лифтинг-гимнастика для подбородка и шеи Упражнение «За высоким забором»Приподнимите подбородок и слегка выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Потяните шею, как будто вы пытаетесь заглянуть за высокий забор (рис. 46). Рисунок 46. Упражнение «За высоким забором»Постепенно

Глава 6 Лифтинг-гимнастика для лица и шеи Что такое лифтинг знает, пожалуй, каждая современная женщина. Это слово мы постоянно слышим в рекламных роликах, видим на упаковках косметических средств и т. п. Но все ли знают, что такое лифтинггимнастика? Однако обо всем по

Лифтинг-гимнастика Мы уже писали о чудесных свойствах лифтинггимнастики для лица, аналогичные упражнения были разработаны и для тела, а точнее, наиболее проблемных мест с точки зрения появления жировых отложений, целлюлита, складок, растяжек и пр. Причем выполнять их