Лифтинг-гимнастика для носа

Лифтинг-гимнастика для носа

Упражнение «Сопелка»

Приложите подушечку указательного пальца к кончику носа, приподняв его вверх.

Опустите верхнюю губу и потяните вниз ноздри. Почувствуйте, как сгибается ваш нос (рис. 31).

Задержитесь в таком положении на 1–2 с и расслабьтесь. Повторите упражнение 30–40 раз.

Обратите внимание, что нос должен двигаться за счет усилия лицевых мышц. Не «помогайте» ему пальцем.

Во время выполнения упражнения следите за дыханием: оно должно быть размеренным и спокойным.

Рисунок 31. Упражнение «Сопелка»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.