Лифтинг лба

Упражнение «Горная лань»

Горная лань — очень грациозное и элегантное животное. Ее гордую головку украшают небольшие рожки. Настало время нам подышать горным воздухом.

Забудьте о лишних килограммах, закройте глаза, медленно вдохните воздух полной грудью — теперь вы гордая лань и все живое восхищается вами.

Цель упражнения:

Восстановить упругость мышц всего лица, избавиться или предотвратить появление морщин на лбу.

Как выполнять:

• Указательные пальцы прижмите к надбровной области.

• Попробуйте теперь пальцами сдвинуть кожу лба вниз, одновременно с этим мышечным усилием двигайте кожу лба вверх (рис. 36).

• Постепенно усиливайте напряжение мышц.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые 10 дней делайте это упражнение 3–6 раз в день в следующем ритме: 5 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.

• Далее попробуйте делать упражнение в ускоренном ритме: 3 секунды — напряжение, 2 секунды — расслабление.

Попробуйте чередовать обычный ритм с ускоренным.

Упражнение «Большая медведица»

Нет, мы не будем представлять себя бурой медведицей, хотя эти животные и очень милые, настолько же и неуклюжие, да и лишние килограммы нам ни к чему.

Это упражнение мы будем выполнять вот с какими ощущениями: представьте, что вы — самая красивая и яркая звезда в созвездии Большой медведицы.

Все звезды любуются вами, а у серебряного красавца-месяца вы являетесь фавориткой. Звездам, как вы сами понимаете, морщины ни к чему.

Так что, дорогие мои читательницы, за работу!

Цель упражнения:

Разгладить и предотвратить морщины, сделать взгляд более свежим, тонизировать мышцы лба.

Как выполнять:

• Двумя руками сдвиньте вверх кожу на лбу.

• Одновременно с этим сдвигайте брови вниз (рис. 37).

• Постепенно усиливайте напряжение мышц лба.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до семи и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые две недели делайте это упражнение 5 раз в день в следующем ритме: 7 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.

• В следующие две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день в ускоренном ритме: 3 секунды — напряжение, 1 секунда — расслабление.

• Обязательно чередуйте ритм выполнения этого упражнения следующим образом: неделя — обычный ритм, неделя — ускоренный.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Лифтинг-гимнастика Лифтинг шеи Упражнение «Любопытная Варвара»Любопытство — индивидуальная особенность всех женщин, наш «конек». Именно любопытство помогает нам в таком тяжелом и стремительном ритме жизни держаться в тонусе. Если мужчины «существуют, когда мыслят»,

Лифтинг подбородка Упражнение «Шалунья-2»Милые шалости — это всегда приятно, особенно если они продлевают нашу молодость.Давайте еще раз пошалим!Цель упражнения:«Подтянуть» абрис лица, избавиться от второго подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек.Как

Лифтинг губ Упражнение «Розан»Женская красота у художников и поэтов всегда сравнивалась с красотой цветов. Причем первенство всегда отдавалось розе. Роза считается самым прекрасным цветком, именно она является любимицей как мужчин, так и женщин. Помните, у Пушкина? О

Лифтинг щек Упражнение «Колибри»Птички эти — самые миниатюрные и с очень ярким оперением. Когда вы будете выполнять это упражнение, попробуйте мысленно очутиться в прекрасной стране, где лето круглый год и у вас нет никаких забот, кроме как порхать с цветка на цветок,

Лифтинг глаз Упражнение «Гейша»О гейшах ходят легенды. Гейши — это и самые красивые женщины, и самые лучшие любовницы, и самые внимательные подруги.Хотите стать очаровательной гейшей? Вы сомневаетесь, что бывают сорока— и пятидесятилетние гейши? Бывают,

Лифтинг лба Упражнение «Горная лань»Горная лань — очень грациозное и элегантное животное. Ее гордую головку украшают небольшие рожки. Настало время нам подышать горным воздухом.Забудьте о лишних килограммах, закройте глаза, медленно вдохните воздух полной грудью —

Лифтинг Лифтинг – это подтяжка кожи на лице и шее. К 35 годам часто уже появляется необходимость в проведении этой процедуры. Периодическое прохождение лифтинговых процедур позволяет сохранить лицо надолго молодым и привлекательным. Лифтинг выполняется различными

Глава 6 Лифтинг Слово «лифтинг» происходит от английского ««lifting», что переводится как «поднимающий», «подтягивающий». Между прочим, слово «лифт» имеет тот же корень.С годами лицевые мышцы утрачивают тонус, кожа обвисает. Чтобы нейтрализовать эти возрастные изменения,

Лифтинг-гимнастика Гимнастика (от греч. gymnazo — тренирую, упражняюсь) — это система физических упражнений, предназначенных для развития двигательных навыков и повышения физических возможностей человеческого тела. Благодаря гимнастике мы можем стать более гибкими,

Лифтинг-гимнастика для губ Упражнение «Качели»Представьте, что в центре нижней и верхней губы располагается по точке. Растяните рот, как бы разводя эти точки в противоположные стороны, чтобы губы образовали овал. Верхнюю губу прижмите к зубам. Приложите подушечки

Лифтинг-гимнастика для щек Упражнение «Ветерок и перышко»Представьте, что перед вами парит легкое перышко. Приоткройте рот и подуйте на это перышко, чтобы отогнать его от себя. Постепенно усиливайте напряжение мышц (рис. 39). Достигнув максимального напряжения,

Глава 1. Лифтинг Подтяжка кожи может со временем потребоваться любой женщине, ведь каждая из нас когда-нибудь замечает, что молочко для снятия макияжа стало ужасно сушить кожу, что появились морщинки в уголках губ и на лбу, что контур лица уже не такой четкий, как всего

Ультразвуковой лифтинг В современной косметологии ультразвуковой лифтинг признан одним из наиболее успешных неинвазивных методов омоложения кожи. Одной из основных причин старения кожи, ее обвисания в области век, щек, подбородка и шеи является заметное сокращение

Хирургический лифтинг Хирургический лифтинг – одна из старейших методик омоложения лица, представляющая собой радикальную хирургическую процедуру, которая позволяет удалить глубокие морщины и одновременно подтянуть кожу в области шеи, глаз, лба, зоны

Лифтинг-гимнастика Мы уже писали о чудесных свойствах лифтинггимнастики для лица, аналогичные упражнения были разработаны и для тела, а точнее, наиболее проблемных мест с точки зрения появления жировых отложений, целлюлита, складок, растяжек и пр. Причем выполнять их