Комплекс упражнений для больных плевритом (полупостельный режим)

Исходное положение – сидя на стуле (или на кровати, свесив ноги)

1. При вдохе поднять руку вверх одновременно с наклоном туловища в противоположную сторону.

2. При вдохе развести руки в стороны, при выдохе выполнить наклон вперед, положив руки на колени.

3. При вдохе развести руки в разные стороны, при выдохе подтянуть колени к животу.

4. Руки положить на плечи, при вдохе локти отвести назад, прогнуться в грудном отделе позвоночника, при выдохе сделать наклон вперед, соединив локти перед грудью.

5. Положить руки на колени. Выполнять статическое дыхание, произвольно снижая его частоту.

6. При выдохе согнуться с подтягиванием колена к животу, при вдохе – вернуться в исходное положение.

7. При вдохе повернуться в левую сторону с отведением левой руки ладонью вверх, при выдохе вернуться в исходное положение.

8. Выполнять дыхательное упражнение с удлинением выдоха и произнесением звуков «ш» и «ж» при выдохе.

В конце занятий производится медленная ходьба в сочетании с дыханием: на два шага – вдох, на 3–4 шага – выдох.