Полезные комплексы на 30–40 минут
Итак, мы познакомились со всеми позами общего комплекса, однако, если у вас нет времени или возможности на его полное выполнение, можно заменить его более короткими комплексами, рассчитанными на работу с отдельными участками тела или преследующими те или иные цели.
В скобках даны номера асан в общем комплексе, чтобы вам было легче найти их описание.