309. Дыхание, оживляющее нервную систему

309. Дыхание, оживляющее нервную систему

Такое дыхание удивительным образом развивает нервную силу, позволяет набирать энергию и поднимает жизнеспособность всего организма. При выполнении этого упражнения происходит давление на жизненно важные органы, таким образом они мягко массируются и активизируют функции, которые должны выполнять.

ИП: стоя, спина прямая, плечи развернуты, руки свободно висят вдоль тела.

Сделайте полный вдох и задержите дыхание. Затем вытягиваем руки перед собой, но не напрягаясь. Медленно отводим руки назад, постепенно сильнее напрягая мышцы, и как бы посылая в них жизненную энергию. Когда руки будут на одной линии с плечами, кулаки должны быть сжаты, а в руках вы должны чувствовать дрожание.

Не отпуская напряжения, разжимаем кулаки и быстро отводим руки еще дальше назад. Повторите несколько раз. Затем с силой выпускаем воздух из легких. Опускаем руки и расслабляемся.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.