Воздействие бани на нервную систему

Воздействие бани на нервную систему

Банная процедура благотворно влияет на состояние нервной системы. Кровь приливает к коже и мышцам, но из-за этого временно снижается кровоток в головном мозге. В результате устраняется психическое напряжение, расслабляется тело, возникает даже состояние некоторой заторможенности, человек в парной освобождается от ощущения времени.

Учитывая, что баня – это не только тепловое воздействие, но и холодовые процедуры, происходит очень хорошая тренировка нервной системы. Если продолжительные тепловые процедуры понижают возбудимость, действуют успокаивающе, то холодовые – возбуждают нервную систему.

Следует заметить, что иногда и парилка действует возбуждающе. Это происходит из-за неправильно проведенной процедуры. В результате – общая слабость, апатия, потеря аппетита. Очень важно правильно построить режим парения, постепенно нагружать организм.

Для укрепления нервной системы во время банной процедуры рекомендуется питье травяного чая до 4 раз в час, хотя бы по полстакана.

Кроме этого следует проводить в моечной, душевой или на свежем воздухе частичные обливания прохладной водой продолжительностью до 3 минут. Их рекомендуется применять для любой части тела: ног, колен, поясницы, головы. Главное – чтобы было приятно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.