304. Верхнее дыхание
Верхнее дыхание на Западе известно под названием «ключичного». При нем расширяются ребра, поднимаются ключица и плечи, в то же время сжимается кишечник, а диафрагма напрягается и словно вспучивается. При верхнем дыхании используется только небольшая верхняя часть легких, а значит, воздуха поступает меньше, чем могло бы. Это наихудшее дыхание: энергии затрачивается много, а результатов оно приносит мало.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или дополнительные).К основным шумам относят везикулярное дыхание, прослушиваемое над всей поверхностью легочной ткани, и
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или
Верхнее, или ключичное, дыхание Дыхание осуществляется за счет движения ключиц и плеч.Положите пальцы рук на ключицы. После выдоха сделайте медленный глубокий вдох, приподнимая плечи и ключицы. Помогайте в этом движении локтями, которые следуеттоже приподнять и развести
«Верхнее» вращение Сложите пальцы левой руки аркой и положите сверху на лодыжку — туда, где голень переходит в стопу. Кисть должна охватывать и ногу, и стопу и плотно прилегать к лодыжке, иначе во время вращения стопа будет «вихляться». Рабочая рука держит верх стопы:
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ» Рис. 116. Упражнение «Верхнее дыхание»Упражнение «Верхнее дыхание» выполнять в положении сидя или стоя. Вначале максимально выдохнуть весь скопившийся в легких воздух. Затем через нос сделать глубокий медленный вдох, поднимая ключицы и
Нижнее, среднее, верхнее и смешанное типы дыхания В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное (Рис. 8).Нижнее дыхание, или «брюшное», «диафрагмальное», – это когда в дыхательных
Упражнение 3 Верхнее или ключичное дыхание Упражнение выполняется после освоения нижнего и среднего дыхания аналогично предыдущему с той разницей, что при вдохе воздухом наполняются верхние доли легких. Верхняя часть груди, область ключиц и плечи при вдохе слегка
21. Верхнее (ключичное) дыхание Этот тип дыхания непродуктивен: при наибольших энергозатратах он дает наименьший результат. При поверхностном вдохе движутся в основном ключицы и плечи, а воздух заполняет только верхнюю часть легких. Грудная клетка и живот остаются почти
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и
304. Верхнее дыхание Верхнее дыхание на Западе известно под названием «ключичного». При нем расширяются ребра, поднимаются ключица и плечи, в то же время сжимается кишечник, а диафрагма напрягается и словно вспучивается. При верхнем дыхании используется только небольшая
319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание Сделайте глубокий и ровный вдох через нос так, чтобы живот и грудная клетка оставались неподвижными, а приподнималась только верхняя часть груди, область ключиц и плечи. На выдохе (через нос) плечи и верхняя часть груди
УРДХВА-ХАСТАТОНАСАНА (верхнее вытягивание рук) Стоя поднимите руки вверх, переплетая пальцы рук, наклоняйте корпус поочередно вправо и влево (фото 70). Эффекты и преимуществаАсана очень быстро устраняет запор. О на делает талию тонкой, грудь широкой и удаляет жирные
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя
Верхнее (горловое) дыхание Мы часто используем это дыхание, даже не замечая этого, особенно в состоянии волнения. Однако большинство не умеют делать это правильно, подменяя истинное верхнее дыхание судорожными неглубокими вдохами и выдохами, которые только усугубляют
Разминка: верхнее (горловое) дыхание 1. Исходное положение: такое же, как при грудном дыхании.2. Положите одну руку на живот, а другую – на грудь. Выдохните максимально возможно.3. Задержав дыхание на 1–2 секунды, начинайте вдыхать горлом и верхней частью легких. Ключицы
Упражнение «Верхнее дыхание» Упражнение «Верхнее дыхание» выполнять в положении сидя или стоя. Вначале максимально выдохнуть весь скопившийся в легких воздух. Затем через нос сделать глубокий медленный вдох, поднимая ключицы и плечи. После вдоха начинать медленный