304. Верхнее дыхание
304. Верхнее дыхание
Верхнее дыхание на Западе известно под названием «ключичного». При нем расширяются ребра, поднимаются ключица и плечи, в то же время сжимается кишечник, а диафрагма напрягается и словно вспучивается. При верхнем дыхании используется только небольшая верхняя часть легких, а значит, воздуха поступает меньше, чем могло бы. Это наихудшее дыхание: энергии затрачивается много, а результатов оно приносит мало.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или дополнительные).К основным шумам относят везикулярное дыхание, прослушиваемое над всей поверхностью легочной ткани, и
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или
Верхнее, или ключичное, дыхание
Верхнее, или ключичное, дыхание Дыхание осуществляется за счет движения ключиц и плеч.Положите пальцы рук на ключицы. После выдоха сделайте медленный глубокий вдох, приподнимая плечи и ключицы. Помогайте в этом движении локтями, которые следуеттоже приподнять и развести
«Верхнее» вращение
«Верхнее» вращение Сложите пальцы левой руки аркой и положите сверху на лодыжку — туда, где голень переходит в стопу. Кисть должна охватывать и ногу, и стопу и плотно прилегать к лодыжке, иначе во время вращения стопа будет «вихляться». Рабочая рука держит верх стопы:
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ»
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ» Рис. 116. Упражнение «Верхнее дыхание»Упражнение «Верхнее дыхание» выполнять в положении сидя или стоя. Вначале максимально выдохнуть весь скопившийся в легких воздух. Затем через нос сделать глубокий медленный вдох, поднимая ключицы и
Нижнее, среднее, верхнее и смешанное типы дыхания
Нижнее, среднее, верхнее и смешанное типы дыхания В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное (Рис. 8).Нижнее дыхание, или «брюшное», «диафрагмальное», – это когда в дыхательных
Упражнение 3 Верхнее или ключичное дыхание
Упражнение 3 Верхнее или ключичное дыхание Упражнение выполняется после освоения нижнего и среднего дыхания аналогично предыдущему с той разницей, что при вдохе воздухом наполняются верхние доли легких. Верхняя часть груди, область ключиц и плечи при вдохе слегка
21. Верхнее (ключичное) дыхание
21. Верхнее (ключичное) дыхание Этот тип дыхания непродуктивен: при наибольших энергозатратах он дает наименьший результат. При поверхностном вдохе движутся в основном ключицы и плечи, а воздух заполняет только верхнюю часть легких. Грудная клетка и живот остаются почти
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша)
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и
304. Верхнее дыхание
304. Верхнее дыхание Верхнее дыхание на Западе известно под названием «ключичного». При нем расширяются ребра, поднимаются ключица и плечи, в то же время сжимается кишечник, а диафрагма напрягается и словно вспучивается. При верхнем дыхании используется только небольшая
319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание
319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание Сделайте глубокий и ровный вдох через нос так, чтобы живот и грудная клетка оставались неподвижными, а приподнималась только верхняя часть груди, область ключиц и плечи. На выдохе (через нос) плечи и верхняя часть груди
УРДХВА-ХАСТАТОНАСАНА (верхнее вытягивание рук)
УРДХВА-ХАСТАТОНАСАНА (верхнее вытягивание рук) Стоя поднимите руки вверх, переплетая пальцы рук, наклоняйте корпус поочередно вправо и влево (фото 70). Эффекты и преимуществаАсана очень быстро устраняет запор. О на делает талию тонкой, грудь широкой и удаляет жирные
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание»
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя
Верхнее (горловое) дыхание
Верхнее (горловое) дыхание Мы часто используем это дыхание, даже не замечая этого, особенно в состоянии волнения. Однако большинство не умеют делать это правильно, подменяя истинное верхнее дыхание судорожными неглубокими вдохами и выдохами, которые только усугубляют
Разминка: верхнее (горловое) дыхание
Разминка: верхнее (горловое) дыхание 1. Исходное положение: такое же, как при грудном дыхании.2. Положите одну руку на живот, а другую – на грудь. Выдохните максимально возможно.3. Задержав дыхание на 1–2 секунды, начинайте вдыхать горлом и верхней частью легких. Ключицы
Упражнение «Верхнее дыхание»
Упражнение «Верхнее дыхание» Упражнение «Верхнее дыхание» выполнять в положении сидя или стоя. Вначале максимально выдохнуть весь скопившийся в легких воздух. Затем через нос сделать глубокий медленный вдох, поднимая ключицы и плечи. После вдоха начинать медленный