267. Что такое хатха-йога

267. Что такое хатха-йога

В этой главе из всех направлений йоги будут рассмотрены краткие основы йоги для оздоровления тела, то есть хатха-йоги.

Целью хатха-йоги является овладение праной и контроль за ней, что достигается благодаря подчинению тела и дыхания своей воле. Регулярные занятия хатха-йогой изменяют характер, укрепляют тело, повышают контроль не только над поступками, но и над мыслями и побуждениями.

История хатха-йоги как отдельного направления йоги началась в VI веке нашей эры и основателями ее считаются Матсиендранатх и Горакшанатх. Собственно, они ничего не придумали, а собрали, систематизировали и усовершенствовали наиболее распространенные техники психофизического развития человека, известные в Индии. Был создан культ Натх (его основателем считают Матси-ендранатха). Он предписывал любому человеку, прежде чем углубляться в духовные практики, очистить и совершенствовать свое тело. Были разработаны комплексы приемов, служащих для этой цели:

? асаны – позы и упражнения;

? пранаяма – дыхательная гимнастика;

? шаткарма – очистительные процедуры;

? мудры и бандхи – специальные положения тела для напряжения и расслабления различных его частей.

В этой главе мы познакомимся с важными асанами пранаямой. Асаны и йоговское дыхание снимают многочисленные зажимы, к которым тело привыкло в состоянии постоянного стресса, тревоги, при отсутствии движения и многого другого, чего природа, создавая человеческое тело, и не предполагала. Современный образ жизни позволяет быстро забыть, как это быть здоровым, молодым и сильным, не бояться прыгнуть, согнуться, потянуться, чувствовать себя бодрым и свежим… Йога возвращает телу память об эталонном состоянии здоровья и внутреннего благополучия.

И асаны, и пранаяма направлены на то, чтобы гармонизировать в организме человека потоки энергии – праны. Прана накапливается в энергетических центрах человека – чакрах и направляется в различные части тела по каналам – надям. Асаны и пранаяма подчиняют весь организм единым двигательным и физическим ритмам, позволяющим достичь равновесия в распределении праны и регулировать работу чакр.

Сегодня ни для кого не секрет и не новость, что наряду с физиологическими системами организм человека снабжен и системой энергетической.

Рис. 33

Она даже шире, чем системы физического тела, так как включает в себя тонкие тела человека, которых всего семь. Энергетическая система определяет жизнеспособность человека, то, как он чувствует себя в этом мире. Энергетическая система человека состоит из каналов – надей и центров – чакр. Согласно учению йогов, считается, что в теле человека семь энергетических центров-чакр. Каждая чакра отвечает за определенный вид энергии, а значит, за проявление определенных качеств человека и здоровье определенных систем и органов (рис. 33).