257. Мудра при затрудненном дыхании

Развернитесь лицом на север. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместите между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватите большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просуньте под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Концентрация внимания на дыхании

Концентрация внимания на дыхании Параллельно с процессом восстановления брюшного дыхания можно проводить концентрацию внимания на самом дыхании. Эти действия сведены мною в единую авторскую методику под названием «Концентрация внимания на дыхании». Методика

Общие сведения о дыхании

Общие сведения о дыхании Процесс дыхания можно разделить на три ступени: внешнее дыхание, транспортировка газов кровью и клеточное

Общие сведения о дыхании

Общие сведения о дыхании Дыхание осуществляется через следующие самостоятельные органы: нос, носоглотку, трахею, бронхи, легкие и легочные альвеолы, а также 1—2% газообмена осуществляются через кожу и пищеварительный тракт.Сам механизм дыхательных движений

9. Новая гипотеза о дыхании

9. Новая гипотеза о дыхании В 1992 году в журнале «Русская мысль» № 2 появилась статья Г. Н. Петраковича «Свободные радикалы против аксиом. Новая гипотеза о дыхании».Автор статьи, московский врач-хирург и талантливый ученый, излагает совершенно новые представления о,

О дыхании и продолжительности жизни

О дыхании и продолжительности жизни Млекопитающее прекращает расти, когда приобретает полноценную способность к продлению рода. Средняя продолжительность жизни в 5—6 раз больше промежутка времени от рождения до достижения возраста, в котором существо становится

Релаксация с сосредоточением на дыхании

Релаксация с сосредоточением на дыхании Данный подход предполагает физиологическое мышечное расслабление при каждом выдохе.1. Устройтесь поудобнее в положении лежа (при соблюдении всех основных требований: покой, просторная одежда, умеренная температура

Йога-мудра (мудра духовного единства)

Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –

О дыхании и… любви

О дыхании и… любви Погода стояла чудесная, пели птицы, распускались на первых солнечных лучах цветы. Видимо, под влиянием тибетских красот Настя стала вслух размышлять:– Знаете, друзья, я так часто думаю о любви…– Что же, сударыня, молодости свойственно думать о

Заговоры при трудном дыхании

Заговоры при трудном дыхании 1. Этот заговор можно читать над больным, а можно без больного. Если больной присутствует, то горло, грудину трут плавными движениями и читают заговор. Если больной отсутствует, то наговаривают на воду, крестят ее безымянным пальцем, а потом ею

Глава десятая О дыхании

Глава десятая О дыхании Как ни странно, но долгое пребывание на свежем воздухе вредно для здоровья. Избыток поступления кислорода вызывает ускоренный метаболизм, т. е. ускоренное сгорание в организме и быстрое потребление им жизненно необходимых веществ.Чтобы вы поняли,

Несколько слов о дыхании

Несколько слов о дыхании Пранаяма – олицетворение силы духа в поддержании жизни и объединение всего живого. Практика йоги пальцев без правильного полноценного дыхания невозможна, впрочем, как и полноценная осознанная жизнь.Существуя в условиях, далеких от идеала, не

Задержки в дыхании

Задержки в дыхании Освойте задержки дыхания – сначала после вдоха, затем после выдоха. Начинайте с коротких задержек – на одну-две секунды, затем продлевайте их на столько, сколько можете выдержать без особых усилий (не дышать через силу не нужно – это

Содержание

Дыхание – это жизнь!
История лечебной физкультуры
1. Лечебная гимнастика в Древнем мире
2. Лечебная гимнастика Средневековья
3. Шведская система лечебной гимнастики
4. Лечебная гимнастика в XX веке
Как устроен воздух?
5. Кислород
6. Азот
7. Углекислый газ
8. Температура воздуха
9. Оптимальная влажность воздуха
10. Как определить газовый состав воздуха
11. Как оздоровить воздух в доме
12. Чем «богата» атмосфера
13. Как защитить свое здоровье
Дыхательная система
14. Нос
15. Глотка
16. Гортань
17. Трахея и бронхи
18. Легкие
Механизм и типы дыхания
19. Вдох и выдох
20. Типы дыхания
21. Верхнее (ключичное) дыхание
22. Среднее (грудное, или реберное) дыхание
23. Нижнее (диафрагмальное, или брюшное) дыхание
24. Полное (объединенное) дыхание
Заболевания дыхательной системы
25. Кашель
26. Виды кашля
27. Чиханье
28. Мокрота
29. Кровохарканье
30. Одышка
31. Аденоиды
32. Ангина
33. Бронхит
34. Бронхиальная астма
35. Классификация видов бронхиальной астмы
36. Аллергическая бронхиальная астма
37. Аспириновая бронхиальная астма
38. Инфекционно зависимая астма
39. Аутоиммунная астма
40. Астма физического усилия
41. Бронхоэктаз
42. Гайморит
43. Грипп
44. Ларингит
45. Острый насморк
46. Пневмония (воспаление легких)
47. Простуда
48. Ринит(насморк)
49. Синусит
50. Стеноз
51. Трахеит
52. Туберкулез легких
53. Фарингит
54. Хронический тонзиллит
55. Эмфизема легких
Важные правила при занятиях дыхательной гимнастикой
56. Подготовка к упражнениям
57. Как заниматься
58. Занятия с детьми
59. Специальные упражнения
60. Переутомление
ЛФК при различных заболеваниях дыхательной системы
61. Комплекс упражнений для начинающих
62. Комплекс упражнений при небольшой физической подготовленности
63. Комплекс упражнений при хорошей физической подготовленности
64. Упражнение для лечения хронического ринита
65. Точечный массаж для лечения хронического ринита
66. Упражнение
67. Дыхательные упражнения
68. Упражнения на полноту звука
69. Комплекс упражнений в первые дни заболевания острым бронхитом
70. Комплекс упражнений в период стихания острого бронхита (на 7– 10-й день болезни)
71. Комплекс упражнений в период реконвалесценции острого бронхита
72. Комплекс дыхательных упражнений в ремиссии заболевания
73. Позиционный дренаж
74. Комплекс упражнений в ремиссии бронхиальной астмы Стоя
75. Упражнения для снятия приступа астмы
76. Комплекс дыхательных упражнений
77. Массаж лица (1)
78. Массаж лица (2)
79. Массаж лица (3)
80. Массаж подошв
Массаж грудной клетки при бронхиальной астме
81. Поглаживание
82. Растирание
83. Поколачивание
84. Рубление
85. Пощипывание
86. Похлопывание
87. «Гусеничка»
88. Дыхательная гимнастика
89. Комплекс упражнений
Дыхательная гимнастика для детей
90. Выпотной (экссудативный) плеврит
91. Ходьба (1)
92. «Сильные руки» (2)
93. «Часики» (3)
94. «Пчелка» (4)
95. «Регулировщик» (5)
96. «Дровокол» (6)
97. «Согревание рук» (7)
98. «Семафор»(8)
99. «Кузнечик» (9)
100. «Трубач» (10)
101. Бег (11)
102. Медленная ходьба (12)
103. Ходьба (1)
104. «Петушок» (2)
105. «Журавль на болоте» (3)
106. «Катание на лыжах» (4)
107. «Пришей пуговицу» (5)
108. «Вертушка» (6)
109. «Цапля» (7)
110. «Мельница» (8)
111. «На турнике» (9)
112. «Маятник» (10)
113. Прыжки (11)
114. Медленная ходьба (12)
115. Ходьба (1)
116. Потягивания (2)
117. Наклоны вперед (3)
118. Наклоны в стороны (4)
119. Приседания (5)
120. «Лодочка» (6)
121. Сгибание ног (7)
122. «Самолетик» (8)
123. Поднимание ноги (9)
124. Повороты туловища (10)
125. Прыжки (11)
126. Ходьба по комнате (12)
127. Ходьба на месте (1)
128. Потягивания (2)
129. Наклоны вперед (3)
130. Наклоны в стороны (4)
131. Приседания (5)
132. «Лодочка» (6)
133. «Велосипед» (7)
134. Потягивания (8)
135. «Ласточка» (9)
136. Повороты (10)
137. Прыжки (11)
138. Ходьба (12)
139. Комплекс упражнений «Носовая дыхательная гимнастика»
140. Точечный массаж лица
141. Комплекс упражнений
142. Комплекс упражнений для дошкольников
143. Комплекс упражнений для школьников
144. Звуковая гимнастика
145. Комплекс упражнений «Развитие выдоха»
146. Комплекс упражнений «Усиление вдоха»
147. Комплекс упражнений ЛФК при остром и рецидивирующем бронхите
148. Позиционный дренаж
149. Ходьба
150. Игра в мяч
151. «Насос»
152. «Мотор самолета»
153. «Мягкий животик»
154. «Мишка-лежебока»
155. «Мостик»
156. «Палочка за спиной»
157. Игра с мячом
158. «Скрещенные руки»
159. «Сдувание бумажки»
160. Ходьба
161. Комплекс упражнений при затяжной пневмонии
162. Ходьба
163. Наклоны в сторону
164. Подъем и опускание рук
165. «У-х-х-х»
166. Вдох-выдох
167. Надавливание на грудную клетку
168. Лежа на здоровом боку
169. Напряжение
170. Согнутые колени
171. Вытягивание рук
172. Приподнимание головы и плеч
173. Наклоны туловища
174. Взмахи руками
175. Подтягивание ног к животу
176. Надувание резиновых игрушек
177. Медленная ходьба
178. Комплекс упражнений «Дренажная дыхательная гимнастика»
179. Комплекс упражнений для дошкольников
180. Комплекс упражнений для школьников
181. Комплекс специальных положений для купирования приступа удушья
182. Комплекс звуковых упражнений, применяемых для снятия приступа бронхиальной астмы
183. Точечный массаж
184. Комплекс упражнений для дошкольников
185. Комплекс упражнений для школьников
186. Ходьба
187. «Прогнуть спинку»
188. «Конькобежец»
189. «Лыжник»
190. «Ходьба на четвереньках»
191. «Кошка»
192. «Скольжение»
193. «Велосипедист»
194. «Лодочка»
195. «Рыбка»
196. «Качалка»
197. «Поднимание палки»
198. Ходьба «по линейке»
Техники XXI века
199. Основные правила
200. Упражнение «Ладошки» (разминочное)
201. Упражнения «Погончики» и «Насос»
202. Упражнение «Кошечка»
203. Упражнение «Обними плечи»
204. Упражнение «Большой маятник»
205. Упражнение «Повороты головы»
206. Упражнение «Ушки»
207. Упражнение «Маятник головой»
208. Упражнение «Перекаты»
209. Упражнение «Шаги»
Методики Ю. Г. Вилунаса «Рыдающее» дыхание
210. Упражнение «Рыдающее дыхание»
Гимнастика по Б. С. Толкачеву
211. Упражнение 1. Выжимание лежа на спине
212. Упражнение 2. Выжимание стоя
Дыхательная гимнастика в воде
213. Комплекс упражнений
214. Комплекс упражнений
215. Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова
216. Показания к применению дыхательного тренажера
217. Противопоказания к применению дыхательного тренажера
218. Упражнение 1. «Лодка»
219. Упражнение 2. «Кузнечик»
220. Упражнение 3. «Осознание дыхания»
221. Упражнения, тренирующие нижнее дыхание
222. Упражнение для тренировки полного дыхания
223. Упражнение для лечения заболеваний органов дыхания
224. Комплекс упражнений
225. Так все-таки вредна или полезна гипоксия?
226. Основные правила метода
227. Метод Бутейко при бронхиальной астме
Оздоровительная гимнастика цигун
228. Упражнение 1. «Дыхание жабы»
229. Упражнение 2. «Лотос»
230. Упражнение 3. «Жаба прыгает через волну»
231. Упражнение 1
232. Упражнение 2
233. Упражнение 3
234. Упражнение 4
235. Упражнение 5
236. Упражнение 6
237. Упражнение 7
238. Упражнение 8
239. Упражнение 9
Солнечная прана ваших ладоней
240. Мудра «Раковина» (для детей)
241. Мудра «Морской гребешок» (для детей)
242. Мудра «Черепаха» (для детей)
243. Мудра при простуде
244. Мудра при аллергии
245. Мудра для укрепления бронхов и легких
246. Мудра для поднятия жизненного тонуса
247. Рыба-мудра
248. Мудра Апан Ваю
249. Мудра при сухом кашле
250. Мудра при скачках артериального давления
251. Тонизирующая мудра
252. Мудра для нормализации кровообращения
253. Мудра при бессоннице
254. Мудра для активизации сердечного меридиана
255. Мудра для улучшения пищеварения
256. Мудра при насморке
257. Мудра при затрудненном дыхании
258. Мудра для нормализации дыхания
В практике Рэйки
259. Очистительное дыхание
260. «Ха»-дыхание
261. Дыхание, проясняющее мышление
262. Успокаивающее и растянутое дыхание
263. Глубокое дыхание
264. Брюшное дыхание
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша)
266. Полное дыхание
Гимнастика йогов
267. Что такое хатха-йога
268. Муладхара
269. Свадхистхана
270. Манипура
271. Анахата
272. Вишудха
273. Аджна
274. Сахасрара
275. Типы асан
276. Ваджрасана (поза «Молния»)
277. Тадасана (поза «Устойчивая»)
278. Сукхасана (поза «Удобная»)
279. Бхадрасана (поза «Благодатная»)
280. Поза солнца
281. «Черепашья» растяжка
282. Поза младенца в утробе матери
283. Прямая стойка
284. «Трость»
285. «Треугольник»
286. «Ласточка»
287. «Древо»
288. Сжатие живота
289. «Трость» лежа
290. «Змея»
291. «Саранча»
292. «Лук»
293. Поза мертвого – Шавасана
294. Поза богини (Супта-бадха-конасана)
295. Адвасана
296. Поза «Крокодил» – Макарасана
297. Растяжка спины
298. «Кошка»
299. «Получерепаха»
300. Техника выполнения А – Саламба Ширшасана
301. Техника выполнения Б – Саламба Ширшасана
302. Техника выполнения В – Нираламба Ширшасана
303. Как измерить длину дыхания
304. Верхнее дыхание
305. Среднее, или межреберное, дыхание
306. Нижнее дыхание
307. Полное дыхание
308. Очищающее дыхание
309. Дыхание, оживляющее нервную систему
310. Дыхание, развивающее голос
311. Возбуждение клеток легких
312. Растягивание ребер
313. Расширение груди
314. Дыхание в движении
315. Утреннее дыхательное упражнение
316. Возбуждение кровообращения
Комплекс базовых упражнений пранаямы
317. Упражнение 1. Нижнее (диафрагмальное) дыхание
318. Упражнение 2. Среднее (грудное) дыхание
319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание
320. Упражнение 4. Полное (объединенное) дыхание
321. Упражнение 5. Очистительное дыхание
322. Упражнение 6. Полное дыхание, «возбуждающее кровообращение»
323. Упражнение 7. «Кузнечные меха»
324. Упражнение 8. Задержка дыхания на выдохе
325. Упражнение 9. Задержка дыхания на вдохе (поза ворона)
326. Брюшное дыхание
327. Полное дыхание
Дыхательные упражнения и медитации Ци-ганг
328. Инь-меридианы и Ян-меридианы на руках
329. Инь-меридианы и Ян-меридианы на ногах
330. Энергетические врата человека
331. Открыться
332. Дыхание жизни
333. Открыть плечи
334. Возвращение весны
335. Вращение плечами
336. Жизненная энергия
337. Птица Pyx летит
338. Накачаться энергией
339. Оздоровление
340. Оживить сердце
341. Плавание дракона
342. Круги неба-1
343. Круги неба-2
344. Круги земли
345. Черепаха вытягивает голову
346. Плавание лягушки
347. Феникс расправляет крылья
348. Три высоких звезды
349. Орел точит когти
350. Поклонитесь Небу и Солнцу
351. Медитация первая: поводырь души – найти своего духовного проводника
352. Медитация вторая: анализ проблемы и место медитации
353. Медитация третья: дух растений
354. Медитация четвертая: элементы воздуха и воды
355. Медитация пятая: элементы земли и огня
356. Медитация шестая: мир теней
357. Медитация седьмая: завеса времени
358. Медитация восьмая: парящие круги – звучащие тела
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела
360. Медитация десятая: храм самопознания
361. Медитация одиннадцатая: храм самовоплощения
362. Медитация двенадцатая: путешествие в тело
363. Медитация тринадцатая: полярность и связи
364. Медитация четырнадцатая: общение
365. Медитации пятнадцатая и шестнадцатая
Список использованной литературы